Hayatlarında en az bir kez, davranışlarından biri ya da diğeri için suçluluk duygusu hisseden insanlar vardır. Vicdan, özellikle sevilen biriyle ilgili olduğunda işkence görür. Sürekli bir suçluluk duygusuyla yaşamak çok zordur ve ruhu yıpratan bu duygudan kurtulmak çok çaba gerektirir.
Talimatlar
Aşama 1
Bir kadının kendi eşinin önünde kendini suçlu hissedebileceği pek çok durum vardır: Biri o anın sıcağında kocasını aldatmış, biri ondan gizlice kürtaj yaptırmış, biri başka bir erkekten doğurmuş, bir yandan da kocasına güvence verirken. çocuk onun yerlisidir. Ve şimdi her gün, sevilen birinin senin tarafından aldatılacağı düşüncesiyle yaşamak zorundasın. Mevcut durumu yakın arkadaşlarınızdan biriyle paylaşarak suçluluk yükünü hafifletmek için bir fırsat varsa iyidir. Bazen tamamen güvendiğiniz biriyle iyi bir konuşma yapmanız yeterlidir.
Adım 2
Ama birisine şikayet etmenin bile bir yolu yok - bu çok korkutucu ve hareketinizden utanıyor. Bu durumda, profesyonel bir psikologdan yardım almak en iyisidir. Uzman sizi dikkatle dinleyecek, durumunuzu hafifletebilecek pratik önerilerde bulunacaktır.
Aşama 3
Baskıcı suçluluk duygularından kurtulmanın en kolay ve etkili yolu, eşinize yaptığınız davranışı anlatmak ve içtenlikle af dilemektir. Bu durumda, ruhunuz suçluluk yükünden kurtulacak ve devam edebilirsiniz. Bununla birlikte, bu tavsiye yalnızca ilişkiniz güçlü ve güvenilirse ve eşinizin olumlu tepkisinden tamamen eminseniz geçerlidir. Çok daha sık, bir erkeğin duyduğunu duyduktan sonra sizinle iş yapmak istemediği ve ilişkinin geri dönüşü olmayan bir şekilde kaybolacağı durumlar vardır. Bu durumda, kesinlikle ondan af dilemelisiniz, ancak sadece zihinsel olarak.
4. Adım
Duygularınızı özgür bırakmanız, problemle ilgili tüm duygularınızı kağıt üzerinde atmanız, tek bir ayrıntıyı atlamamanız gerekir. Neden suçlu hissettiğinizi yazın, bunun özü nedir. Bir daha asla görmemek ve tatsız bir durumu hatırlamamak için bu kağıdı tekrar okuyun ve imha etmeyi unutmayın. Böylece yavaş yavaş içinizdeki olumsuzluklardan kurtulmak için bir adım atmış olursunuz.
Adım 5
Geçmişin değiştirilemeyeceğini ve yaşamaya devam etmeniz gerektiğini anlamaya çalışın. Olan her şeyden sonuçlar çıkarın, durumu sakince düşünün ve kendinize bir daha böyle bir şey yapmayacağınıza dair söz verin.
