Bilim adamları, sertleşmenin her türlü bakteri ve virüsün düşman etkilerine karşı bağışıklık direnci geliştirdiğini ve ayrıca çocuğun vücudunun sezon dışı sıcaklık değişikliklerine duyarlılığını önemli ölçüde azalttığını kanıtladı. Aynı zamanda, bebeği yetkin ve kademeli olarak sertleştirmeye başlamak gerekir.
Bebek, sertleşmeyle ilgili ilk dersleri, annesi onu kıyafetlerini veya bezini değiştirmek için sıcak bir yataktan çıkardığında alır. Ebeveynler, çocuğunu iyi havalandırılan bir odaya aldıklarında bilmeden hava banyoları yaparlar. Bu deneyimi, iki yaşındaki bir çocuğa, açık bir pencere ile sabah egzersizleri yapmayı öğreterek, süreyi kademeli olarak üç dakikadan on dakikaya çıkararak zenginleştirebilirsiniz. Aynı zamanda, oda sıcaklığı 18 dereceden düşük olmamalıdır.
Su kullanarak sertleştirme prosedürleri aşağıdaki şemaya göre yapılmalıdır: ayaklar için su banyoları, sonra ovalama, son olarak ıslatma. Çocuğun vücudu yavaş yavaş ve dikkatli bir şekilde soğuk suya alıştırılmalıdır. Sertleştirme işlemlerine ayak banyoları ile başlamak çok etkilidir. Anne ve baba sabırlı olmalı ve her gün suyun sıcaklığını ölçmelidir. Temel kural şudur: her gün sıcaklık, kesin olarak belirlenmiş bir maruz kalma süresiyle bir veya iki derece düşer. Örneğin, banyo için ilk su sıcaklığı 30-33 derecedir. Her gün 1 derece düşürülerek 18-20 dereceye getirilmelidir. Maruz kalma süresi 7-10 dakikayı geçmemelidir.
Ayak banyolarından sonra soğuk su ile ovalamaya başlayabilirsiniz. Bu, havlu kumaştan bir banyo eldiveni veya küçük bir havlu gerektirecektir. 25-28 derecelik bir sıcaklıkla silmeye başlayın ve her 3-4 günde bir bir derece azaltın, sonunda 18-20 derecelik bir göstergeye getirin. Bebek sıklıkla soğuk algınlığı çekiyorsa, bu düşüş çok daha yavaş olmalıdır. Öncelikle bebeğinizin ellerini ve ayaklarını nemli bir eldivenle parmaklarından vücuduna hızlı dairesel hareketlerle silin. Bundan sonra, göğüs, karın ve sırta doğru hareket edin. İşlemin sonunda bebeği kuru bir havluyla silin, pijama giyin veya bir battaniyeye sarın.
Dousing, rubdown ile aynı sisteme göre gerçekleştirilir. Başlamak için küçük bir sulama kabı veya kepçe kullanın, çocuğun saçını ıslatmadığından emin olun (özel bir şapka altına gizlenebilirler). İşlemden sonra taslaklardan kaçının.
Bir çocuk doktoruna danıştıktan sonra sertleştirme faaliyetlerine başlamanın daha iyi olduğunu unutmayın. Sertleşmeye başladıktan sonra uzun aralar vermeyin, aksi takdirde her şeye sıfırdan başlamak zorunda kalırsınız. Zayıflamış veya yakın zamanda ciddi bir hastalık geçirmiş bir çocuğu öfkelendirmemelisiniz. Bu gibi durumlarda işlemler ertelenmelidir.
