Bazı kadınlar sorunsuz hamile kalır ve bebeği kolayca taşır. Diğerlerinin bunun için çok çaba sarf etmesi gerekiyor. Gerçekten de, bazen böyle doğal bir süreç bile bir kadından çok fazla sabır ve uzun süre beklemeyi gerektirir. Ancak, gebe kalma olasılığını artırabilirsiniz. Sadece bazı kurallara uymanız gerekiyor.
Talimatlar
Aşama 1
İlk adım, son adet döneminizin ilk gününden itibaren iki hafta saymaktır. Bu, gebe kalmak için en uygun dönem olacaktır. Bu yöntem ile sadece 28 günlük bir döngü ile yumurtlama gününü kolayca hesaplayabilirsiniz.
Adım 2
Adetleriniz düzensizse, bazal sıcaklık çizelgeleri oluşturularak yumurtlama günü belirlenebilir. Rektumda, yumurtlama sırasında sıcaklık 37 derecenin üzerine çıkar. Bazal sıcaklık ölçümü günlük olarak yapılmalıdır. Ölçüm zamanı tercihen sabahları aynı olmalıdır. Okumalar, termometrenin anüse yerleştirildiği andan itibaren 5-7 dakika içinde kaydedilir.
Aşama 3
Bir çift çocuk sahibi olmak istiyorsa yumurtlamanın belirlenmesi gereklidir. Bir erkeğin bu günlerin arifesinde sperm kalitesini ve miktarını arttırmak için cinsel ilişkiden kaçınması daha iyidir. Boşalma sürecinden sonra, erkeğin spermin vajinadan dışarı sıçramaması için sürtünmeyi durdurması gerekir. Spermin dışarı sızmasını önlemek için, bir kadının karnının üzerine yatması veya kalçalarının altına küçük bir yastık koyması tavsiye edilir.
4. Adım
Bir erkeğin diyeti, spermatogenezi uyarmak için fındık, et, siyah ve kırmızı havyarın yanı sıra multivitaminleri içermelidir. Kadınların gebe kalmadan birkaç ay önce bor, manganez ve folik asit içeren yiyecekleri yemeleri gerekir. Ancak kahve, çikolata ve kafein içeren diğer ürünlerin tüketimi en aza indirilmelidir.
Adım 5
Çocuk sahibi olmak isteyen çiftlerin sakinleşmeleri ve sorun üzerinde durmamaları gerekir. Bazen hamilelik birdenbire ortaya çıkabilir. Ana şey, kendinizi suçlamamak ve panik yapmamak ve sonra her şey yoluna girecek.
