Bir bebeğin doğumu bir kadının hayatını kökten değiştirir. Özellikle anne emzirmeyi başardıysa ve emzirmeyi bırakmak istemiyorsa. Süt kaybetmemek için, hamamı, saunayı ziyaret ederken de dahil olmak üzere bir dizi nüansı gözlemlemek önemlidir.
Sauna veya banyo, genç bir annenin sağlığını iyileştirmesine, rahatlamasına ve görünümüne dikkat etmesine izin verir. Kısa bir süre için bile olsa, yalnızca kendinize zaman ayırmak sadece mümkün değil, aynı zamanda emziren bir anne için de gereklidir. Sonuçta, banyo prosedürleri bir sağlık ve güzellik kaynağıdır.
Emzirme için banyo kuralları
Saunada veya banyoda emziren bir anne fazla sarkmayı kaybedebilir, cildi ve tüm vücudu toksinlerden arındırabilir. Hamile kadınlar da buhar odasında kalabilirler, ancak ancak nemi iyi tolere ederlerse.
Anne için herhangi bir kontrendikasyon yoksa, bir Rus hamamını veya Fin, Türk, Japon saunasını ziyaret etmenin faydaları açık olacaktır. Bunlara kalp hastalığı, hipertansiyon dahildir. Sıcaklık artışına neden olmamak için buhar odasında uzun süre oturmamak tavsiye edilir, emzirirken bir kadın süpürgeyle daha uzun bir buhar banyosu yapmalıdır.
Emziren bir anne gazlı içecekler içmemelidir, bu nedenle banyo veya saunadan sonra gazlı kvas veya maden suyu içilmesi önerilmez.
Sauna ziyareti, emziren bir annenin bağışıklık sistemini güçlendirmesine, ruh halini iyileştirmesine yardımcı olacak ve buhar odasında uçucu yağlar kullanılıyorsa, etki iki kat daha fazla olacaktır. İnhalasyon için kullanılan aromatik yağlar solunum sisteminin işleyişini iyileştirecektir.
Emzirme ve buhar odası
Emzirirken banyoda üşümemek önemlidir, bu nedenle terliklerle fayans veya ahşap zeminler üzerinde yürümeniz gerekir. Ayrıca yanınıza şapka alarak başınıza da dikkat etmelisiniz. Buhar odasında ani hareketlerden ve aşırı yüksek sıcaklıklardan kaçınmaya değer. Ateş düştüğünde annenin buhar banyosu yapması daha iyidir.
Emzirme döneminde, annenin vücudunun zayıfladığını hatırlamanız gerekir, böylece enfeksiyonlar ona kolayca saldırabilir. Soğuk algınlığına yakalanmamak için sıcak aylarda hamamı ve saunayı ziyaret etmeye çalışın. Buhar odasından çıktıktan hemen sonra soğuk su, meyve suyu veya buzlu çay içmeyin.
Saunaya aç karnına gitmenize gerek yoktur, ancak ağır bir yemekten sonra bile buhar odasına girmemelisiniz.
Göğsü soğutmamak ve süt üretimini bozmamak için buhardan sonra soğuk su ile duş yapılmaması önerilir. Saunaya veya banyoya ilk ziyaret mutlaka çocuğun doğumundan bir ila iki ay sonra yapılmalıdır. Kanamayı provoke etmemek için bu kurala uyulmalıdır.
Emzirme doğrudan annenin vücuduna giren sıvı miktarına bağlıdır. Banyoda ve banyo yaparken büyük nem kaybı nedeniyle, bir kadının işlemden sonra daha fazla sıvı içmesi gerekir. Sütlü zayıf çay, saf su, bitkisel infüzyonlar veya meyve içeceği tercih edilmeye değer.
