Helva, basit malzemelerle yapılan bir doğu yemeğidir. Bu incelik, elbette GOST'a göre hazırlanmışsa çok faydalıdır. Hamilelik sırasında helva hem anne hem de doğmamış bebek üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
Lehte ve aleyhte olanlar
Helvanın diğer tatlı yiyeceklere göre birçok avantajı vardır. Artı, yalnızca doğal maddeler ─ bal, ayçiçeği çekirdeği ve rendelenmiş fındık içermesidir. Tatlılığına rağmen, sadece meyve şekeri içerir. Dezavantajı, bu oryantal ürünün kalorilerde yüksek olmasıdır. Bu yüzden suistimal edilmemelidir.
Helva çeşitleri ve vitaminleri
Helvanın birkaç çeşidi vardır. En yaygın olanı ayçiçeğidir. Susam, badem ve fıstık da olabilir. Ayçiçeği helvası PP1, B1 ve F1 gibi vitaminler içerir. Bu vitaminler vücut için gereklidir ve hamilelikte ayçiçeği helvasının kullanılması sağlığı iyileştirir.
Susam helvası. Doğu'da bu tür helva, ARVI ve soğuk algınlığına karşı etkili bir çare olarak kabul edilmektedir. Bol miktarda fosfor, B vitamini içerir ve ayrıca çinko ve kalsiyum ile zenginleştirilmiştir. Tüm bu vitaminler hamilelik sırasında bir kadın için gereklidir.
badem helvası. Diğer helva çeşitlerine göre bu çeşidin kalorisi daha düşüktür. Bebekte düzgün kemik oluşumu için birinci ve ikinci trimesterdeki hamile kadınlar için gerekli olan yeterli miktarda D vitamini içerir.
Fıstık helvası B2, PP ve linoleik asit vitaminleri ile zenginleştirilmiştir. Bütün bu vitaminler birlikte hamile bir kadının sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Kontrendikasyonlar
Herhangi bir kontrendikasyon yoksa, hamilelik sırasında helva kullanmanın faydaları açıktır. Karaciğer veya safra kesesi hastalığınız varsa, bileşenlerinden en az birine alerjiniz varsa veya obezseniz helva önerilmez. Diabetes mellitus ile helva alırken kompozisyonu dikkatlice okumalısınız. Şeker pekmezi olmamalıdır.
Erken aşamalarda, ikinci trimesterde ─ 30 g'dan fazla günde 50-100 gr helva yiyebilirsiniz, son aylarda fetüste alerjiye neden olabileceğinden diyetten çıkarmak daha iyidir. Helva, süt ürünleri veya diğer tatlılarla birlikte tüketilmemelidir.
Hamile kadınların diğer doğu tatlılarını yemeleri yasaktır. Çoğu zaman, doğal ürünlerden (fındık, bal, susam tohumu, kuru meyveler, haşhaş tohumu ve çörek otu, şekerlenmiş meyveler, kuru üzüm, hindistancevizi) yapılırlar ve kek, kek veya kurabiyelerin aksine yıkıcı miktarda karbonhidrat ve yağ içermezler..
Tabii ki, her şeyde önlemi gözlemlemeniz gerekiyor. Ayrıca içerdiği bileşenlere alerjiniz varsa kullanmaktan kaçınmalısınız. Hamilelik sırasında, bir parça kek veya kek yerine 30 g lezzetli oryantal yemek yemek daha iyidir.
