Anaokulunda doğru organize edilmiş dinlenme basitçe gereklidir, çünkü hala güçlü olmayan bir ruhu olan çocuklar genellikle oyunlardan ve akranlarla iletişimden ve alınan çok miktarda bilgiden çabuk yorulurlar. Eğitimcinin görevi, gevşeme prosedürlerini doğru bir şekilde seçmek ve düzenlemektir.
Özel gevşeme egzersizleri kullanma
Gerginlik ve gevşemenin karşıtlığına dayalı fiziksel egzersizler çok etkilidir. Yorgunluğu gidermenize, kas tonusunu artırmanıza ve ayrıca stresin etkisini zayıflatmanıza, olumsuz duygulardan uzaklaşmanıza izin verir. Böyle bir prosedürün klasik bir örneği, gerilmeniz, kuvvetle yukarı çekmeniz ve ardından düşüyormuş gibi rahatlamanız ve ikiye bükmeniz gereken bir egzersizdir. Ayrıca, çocuklardan sanki üşüyormuş gibi bir komutla büzülmelerini ve sonra aniden ısınmış gibi çabucak gevşemelerini isteyebilirsiniz.
Çocuklara "meditasyon yapmayı" öğretmek de önemlidir. Sallanan ağaç egzersizi buna iyi katkıda bulunur. Çocuklardan gövdelerinin gövde, bacaklarının kök, kollarının dal ve başlarının bir ağacın tepesi olduğunu hayal etmelerini isteyin. Daha sonra, özel bir komutla, çocuklar sanki rüzgar üzerlerine esiyormuş gibi bir o yana bir bu yana sallanmaya başlamalıdır. Bu egzersiz sakinleşmenize, duygularınıza konsantre olmanıza, sinir gerginliğini azaltmanıza ve tamamen rahatlamanıza yardımcı olur.
Anaokulundaki gevşeme egzersizlerinin özelliği, çocuklara sadece öğretmen sorduğunda veya bir dinlenme anı olduğunda değil, rahatlamayı öğretmeniz gerekmesidir. Prosedürleri tekrarladıktan bir süre sonra, çocuklar zihinsel dengelerini nasıl düzenleyebileceklerini, duygusal olarak kendilerini nasıl savunabileceklerini ve aynı zamanda vücutlarının durumunu nasıl izleyeceklerini ve gerekirse vücudu dinlendirebileceklerini anlamalıdır. Bu değerli beceriler daha sonraki yaşamda çok faydalı olacaktır.
Dinlenme odasında huzurun yeniden sağlanması
Bunun için bir takım koşullar yaratılmazsa, bebeklerin rahatlaması genellikle zordur. Eğitimcilerin görevi, her çocuğun sakinleşmesine yardımcı olan öğeyi tam olarak bulması için gerekli her şeyi sağlamaktır. Görsel olarak özenle seçilmiş tonlar ve dokular ile çocuk psikologlarının tavsiyelerine göre tasarlanmış bir iç mekandır. Dinleyiciler için nazik, sessiz, yatıştırıcı sesler. Kinestetik için - dokunuşa hoş gelen yüzeyler, yumuşak nesneler.
Dinlenmek için bir köşede veya bir odada beş dakika dinlenmek uygundur. İyi bir prosedür, çocuklardan kendileri için en rahat olan pozisyonlarda uzanmalarını istemek ve ardından gözlerini kapatıp rahatlamaktır. Sağlayıcı, yürümeye başlayan çocuktan vücudun farklı bölgelerindeki kasları gevşetmesini isteyebilir, örneğin parmak uçlarından başlayıp omuzlara kadar çalışabilir. Aynı zamanda, çocuklardan hoş ve rahatlatıcı bir şey hayal etmelerini istemeniz tavsiye edilir. Efekti arttırmak için, sessiz yumuşak müziği açmanız veya uygun metinle bir şiiri melodik bir şekilde okumanız önerilir. Bu tür bir rahatlama, çocukların seslere ve duyumlara konsantre olmalarına, bedenlerini dinlemelerine yardımcı olacaktır. Bir süre sonra, prosedürün düzenli tekrarı ile çocuklar, öğretmenin desteği ve talimatı olmadan, kendileri yapmayı öğreneceklerdir.
