Hamilelik sırasında bazı bağırsak problemleri olabilir. Kabızlık kadınlar için hayatı çok zorlaştırır. Kabızlık, bağırsakların bir günden fazla zor veya eksik boşaltılmasıdır.
Gerekli
- - bir kadın doğum uzmanının konsültasyonu;
- - bir cerrahla istişare;
- - dengeli beslenme;
- - laksatifler (bir doktor tarafından reçete edilir);
- - muayene.
Talimatlar
Aşama 1
Dışkı düzenliliğine dikkat edin, günlük dışkı normal kabul edilir. Kıvamı lapa gibi veya koyun dışkısı şeklinde olmamalıdır. Dışkı şekli ve kıvamı bozulursa şikayetlerinizi kadın doğum uzmanınıza iletin. Başlamak için özel bir diyet reçete edecektir. Gerçekten de hamilelik sırasında enzimatik aktivite bozulur ve düz kaslar gevşer, bu da hazımsızlığa ve dışkı ile ilgili sorunlara yol açar. Bir gastroenterolog veya cerrahla görüşmeniz gerekebilir.
Adım 2
Doktorunuz tarafından reçete edilen tüm muayene ve muayeneleri (karın organlarının ultrasonu, biyokimyasal kan testleri, skatolojik muayene ve helmintler için kan ve dışkı testleri) geçin. Sadece muayene verilerine dayanarak, doktor yetkin ve sağlığınıza zarar vermeden en uygun tedaviyi seçecektir.
Aşama 3
Özel bir diyet ve yemek rejimi uygulayın. Bağırsaklar, sindirilmediği için mümkün olduğunca fazla lif içermelidir, ancak dışkı hacmini arttırır ve şişer, böylece bağırsak hareketini kolaylaştırır. Bu nedenle günlük diyetinize sebzeleri ekleyin: havuç, pancar, salatalık, domates, balkabağı ve kabak, elma. Kaba öğütülmüş ekmek faydalıdır. Kuru meyve yiyin. Yemek pişirmek için zeytinyağı veya bitkisel yağ kullanın. Kefir ve fermente süt ürünleri de kabızlık için faydalıdır.
4. Adım
Güçlü çay, sade kahve ve kakaonun yanı sıra çikolata, beyaz ekmek ve un ürünleri, irmik ve yaban mersininin kabızlığa neden olabileceğini unutmayın. Onları tüketmekten kaçınmaya çalışın.
Adım 5
Şişkinlik için bitki infüzyonları alın: papatya çiçeği, kimyon tohumu veya nane yaprağı, dereotu. Aktif kömür alabilirsiniz.
6. Adım
Hafif egzersizler yapın (hamileler için özel yoga gibi). Egzersiz, bağırsak hareketliliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Uzun süre ayakta durmaktan ve ağır nesneleri kaldırmaktan kaçının.
