Tatilinizi çocuğunuzla birlikte yurt dışında geçirmeye mi karar verdiniz? Mükemmel bir çözüm, ancak yabancı bir ülkenin sadece ilginç izlenimler ve olumlu duygular kaynağı değil, aynı zamanda çocuğun vücudu için stres kaynağı olduğunu unutmayın. Yabancı bir ülkede nelerle karşılaşabilirsiniz ve çocuğunuzu olası sıkıntılardan nasıl koruyabilirsiniz?
- Seyahate çıkmadan önce dünya haritasını inceleyin. Çocuk doktorları, bir çocukla dinlenmek için doğru yeri seçmenin başarının yarısı olduğunu söylüyor. Hindistan, Madagaskar veya Bali gibi tropik iklime sahip salgın olarak elverişsiz ülkelere çocuklarla seyahat etmemelisiniz, sıtma veya bağırsak enfeksiyonlarına yakalanma riski yüksektir.
- Aşırı eğlence çocuklar için değildir. Dağlarda yürüyüş veya kano yapma fikrinden vazgeçin. Çok sayıda gezi ve cazibe de çocuğun sağlığı üzerinde en iyi etkiye sahip olmayacaktır, ağır fiziksel efordan kaçınılmalıdır.
- Doğaları gereği çocuklar duygusal ve meraklıdır, her şeyi görmek, her yerde zamanında olmak isterler. Çocuğunuzun gününü, duygusal stresin aşırıya kaçmaması için planlayabilir ve organize edebilirsiniz. Aksi halde dinlenmek yerine vücut strese girer.
- Genellikle yeni izlenimlerle boğulmuş bir çocuk uyumak istemez, ancak rejimi gözlemlemek önemlidir. Yatmadan en az iki saat önce hiçbir aktivite yapmadığınızdan emin olun. Bu süre sakin bir ortamda geçirilmelidir. Bir gecede değil birlikte kitap okuyun, yatıştırıcı otlarla çay yapın. Çocuğun iyileşmesi gerekir, aksi takdirde bağışıklık ve iklimlendirme ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir.
- Çocuğun sindirim sürecini alışılmadık yiyecekler nedeniyle bozmamak için günde en az bir kez ona tanıdık bir yemek hazırlayın. Bu, sade bir atmosfer yaratacak ve adaptasyonu büyük ölçüde hızlandıracaktır.
- Yabancı bir ülkede bazen gerekli ilacı bulmak zor olabilir, bu nedenle gerekli ilaçları önceden stoklayın. Yanınızda en az 30 SPF güneş kremi getirdiğinizden emin olun. Güneşe uzun süre maruz kalması durumunda en az 2 saatte bir çocuğunuzun cildine uygulayınız. Açık renk doğal nefes alabilen kumaştan yapılması gereken şapkayı unutmayın.
