Tek çocuğunun ölümüne katlanmak zorunda kalan bir insan çoğu zaman bu kederle baş başa kalır. Elbette başkaları onun yanında olacak ve ona yardım edecek ama insanlar ölüm hakkında konuşmaktan kaçınacaklar. Verebilecekleri manevi destek duygusu iki cümleye indirgenecektir: "Güçlü ol" ve "Hayat devam ediyor". Atalarımızın sahip olduğu ve son zamanlarda unutulan bilgi, böyle bir trajedi yaşayan bir kişinin yardımına gelebilir.
Talimatlar
Aşama 1
Daha önce, tıp bu kadar gelişmediğinde, ailelerde bu tür kederler oldukça sık oluyordu. Bu nedenle insanlar pragmatik bir yaklaşım geliştirmiş ve ölen yakınlarının yaşadığı trajedinin sonraki aşamalarını belirlemiştir. Ruh halinizi kontrol etmek için yasın aşamalarını bilmeniz gerekir. Bu, bu durumda yardım için profesyonellere başvurmak için bunlardan birinde kaldıysanız zamanında anlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2
İlk aşama, kayba inanmadığınız ve kabullenemediğiniz şok ve uyuşukluktur. Bu aşamada insanlar farklı davranırlar, kimisi kederden donar, kimisi de cenaze düzenleme, diğer akrabaları teselli etme faaliyetlerinde kendini unutmaya çalışır. “Depersonalizasyon”, bir kişi kim olduğunu, nerede ve neden olduğunu gerçekten anlamadığında ortaya çıkar. Yatıştırıcı tentürler, masaj prosedürleri burada yardımcı olacaktır. Yalnız kalmayın, ağlayabilirseniz ağlayın. Bu aşama yaklaşık dokuz gün sürer.
Aşama 3
Sonra kırk güne kadar inkar aşaması devam edebilir, bu aşamada zaten kaybınızı anlarsınız, ancak bilinciniz henüz olanları kabul edemez. Çoğu zaman bu dönemde insanlar, ayrılanların adımlarını ve sesini duyarlar. Rüya görürse, onunla bir rüyada konuşun, ondan size gelmesini isteyin. Akrabalar ve arkadaşlar ile ölen hakkında konuşun, onu hatırlayın. Bu süre zarfında, sık gözyaşı norm olarak kabul edilir, ancak günün her saatinde devam etmemelidir. Tıkanma ve uyuşukluk aşaması devam ediyorsa bir psikoloğa görünmek gerekir.
4. Adım
Ölümden altı aya kadar süren sonraki dönemde, kaybın kabulü, acının farkındalığı gelmelidir. Bu dönemde tekrar zayıflayabilir ve güçlenebilir. Üç ay sonra bir kriz olabilir, suçluluk duygusu ortaya çıkabilir: "Seni kurtarmadım" ve hatta saldırganlık - "Beni terk ettin." Bu süre zarfında saldırganlık başkalarına aktarılabilir: doktorlar, oğlun arkadaşları, devlet. Bu duygular normaldir, asıl şey baskın hale gelmemeleri ve saldırganlığın devam etmemesidir.
Adım 5
Ölümden sonraki yıl içinde ağrılarda bir miktar azalma meydana gelecektir, ancak genellikle yıl içinde yeni bir artış beklenir. Kederinizi nasıl yöneteceğinizi zaten biliyorsanız, duygularınız trajedi gününde olduğu kadar artmayacaktır.
6. Adım
Tüm bu aşamaları normal bir şekilde geçtiyseniz, ikinci yılın sonunda "yas" süreci tamamlanır. Bu, yaşadığınız kederi unutacağınız anlamına gelmez, ancak bu zamana kadar ölen kişi olmadan yaşamayı öğrenmiş olacak ve onu parlak bir şekilde hatırlayacaksınız, üzüntünüze artık her zaman gözyaşları eşlik etmeyecek. Yaşam için yeni planlarınız, yeni hedefleriniz ve teşvikleriniz olacak.
