Emzirmeyi teşvik etmek için belirli yiyecekleri yemelisiniz. Bu, özellikle yetersiz süt üretimi ile ilgili sorunlar yaşayan kadınlar için geçerlidir.
Emzirmeyi uyarıcı besinler
Bilim adamları, anne sütünün kan bileşenlerinden üretildiğini zaten kanıtlayabildiler. Bununla birlikte, genç bir annenin beslenme kalitesinin emzirme üzerinde hala belirli bir etkisi vardır. Süt üretimini uyaran yiyecekler var. Bununla ilgili belirli sorunları olan kadınlar tarafından tüketilmelidir.
Laktasyon kurmanızı sağlayan en ünlü ürün cevizdir. Uzmanlar, sadece süt üretimini uyarmakla kalmayıp aynı zamanda yağ içeriğini de arttırdığına inanıyor. Aynı zamanda, bu ürünü çok miktarda yememelisiniz. Günde sadece birkaç tane soyulmuş fındık yemek yeterlidir. Bunlara ek olarak yemeklerinize kıyılmış yer fıstığı da ekleyebilirsiniz.
Süt üretimini artırmak için genç annelerin balık, yağsız et, süzme peynir, süt yemesi gerekir. Diyette proteinli yiyeceklerin bulunması önemlidir.
Kimyon tohumu, dereotu tohumu, rezene gibi baharatların diyetinde bulunması laktasyonun oluşmasına yardımcı olur. Ballı pancar suyu, ballı rendelenmiş havuç ve süt de yardımcı olur.
Anne sütü üretimini artıran içecekler
Sütün gelmeye başlaması için özel laktogonik içecekler içmeye başlayabilirsiniz. Hazır çaylar satın alabilir veya bitki çaylarını kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için eczaneden gerekli bitkileri satın almanız ve günde birkaç kez demlemeniz gerekir.
Dereotu ve kimyon tohumu kaynatma, anne sütü eksikliği ile başa çıkmaya yardımcı olur. Sütlü çay, bitmiş içeceğe kolayca eklenebilen emzirmeyi çok iyi uyarır. Daha da iyisi, çay yapraklarını sütte kaynatın, süzün ve günde birkaç kez için.
Tüm içecekler sıcak olmalı, ancak sıcak olmamalıdır. Bu, emzirmeyi daha da teşvik etmeye yardımcı olur. Süt kıtlığı sorununa kapsamlı bir şekilde yaklaşılması gerektiğini hatırlamak da önemlidir. Sadece günlük beslenme düzenini ayarlayarak ve çay içerek çözülemez. Anne sütü üretimini teşvik etmenin en iyi yolu sık emzirmedir. Gece beslenmeleri ve birlikte uyumak eşit derecede önemlidir.
Süt kıtlığı sorunu bir şekilde stresle ilgiliyse, laktogonik çaylara ana otu, kediotu veya hafif sakinleştirici etkisi olan diğer bitkiler eklenebilir. Nane, üretilen süt miktarını azalttığı için bu amaçlar için uygun değildir.
