Hamile bir kadın, yeni durumunun ilk gününden itibaren her şeyi mümkün olduğu kadar doğru ve doğmamış bebeğin yararına yapmak ister. Bu nedenle hamilelikte ne yiyip içebilirsiniz sorusu ilk akla gelenlerden biridir.
Talimatlar
Aşama 1
Bebek anne karnında çok aktif bir şekilde büyüyor, tüm organ ve sistemlerin gelişiminin doğru ve uyumlu olması için çok fazla vitamin ve minerale ihtiyacı var. Çocuk tüm bu eser elementleri annenin vücudundan alacaktır, bu nedenle bir kadının ilk görevi, sağlığını korumak için kendini doğru gıda ile doldurmaktır. Süt anne adayının beslenmesinde çok önemli bir rol oynar.
Adım 2
Süt birçok faydalı element içerir: kalsiyum, yağ asitleri, protein, laktoz ve demir. Bu nedenle, yararlılığını hafife almak zordur. Keçi sütü hipoalerjenik bir üründür. Hamile bir kadının inek sütü proteinine alerjisi varsa, güvenle keçi sütüne geçebilirsiniz.
Aşama 3
Bazı anne adayları hamilelikte sütün içilmeyeceğini düşünür ancak bu görüş yanlıştır. Günlük yaşamda olmasalardı bu ürün için özel bir kontrendikasyon yoktur: örneğin, laktoz intoleransı, alerjiler. Sütü markette değil markette seçip evde kaynatmanız tavsiye edilir. Ev yapımı süt çok daha faydalıdır, çünkü mağazalarda genellikle tozdan yapılmış süt satarlar. Zararı da yoktur, faydası da azdır.
4. Adım
Kadının ineklerinin sağlıklı olduğundan ve sütte gereksiz bakteri bulunmadığından emin olmak için süt aldığı kişileri tanıması en iyisidir. Ayrıca, iki günlük veya daha eski bir ürünün içilmesi tavsiye edilmediğinden, sütün tazeliğinden şüphe etmemek iyi olur. En faydalısı keçi sütüdür, çünkü keçiler enfeksiyonlara ve bakteriyel hastalıklara diğer hayvanlardan daha az eğilimlidir.
Adım 5
Süt en iyi yatmadan önce ılık olarak alınır. Daha fazla fayda için, ona biraz bal ekleyebilirsiniz. Aynı zamanda sağlıklı ve sağlıklı bir uyku için mükemmel bir yatıştırıcıdır. Gün boyunca, yemeklerden sonra değil, yemeklerden önce süt içmek daha iyidir. Bu aynı zamanda bu içeceğin sağlığa faydalarını da artıracaktır.
6. Adım
Tam yağlı süt tükettikten sonra, bir kadın mide veya mide bulantısında rahatsızlık hissederse, içeceği süt ve fermente süt ürünleri (peynir, kefir, süzme peynir, yoğurtlar) ile değiştirmek daha iyidir, çünkü vücudu yenilemek zorunludur. kalsiyum ve fosfor.
7. Adım
Hamile annenin yediği ürünler ne olursa olsun, vücudun tepkisini her zaman dikkatlice izlemelisiniz, çünkü bir çocuğun kalbin altında görünmesiyle, bir kadının belirli ürünlere yönelik algısı değişebilir. Ancak süt kullanımı rahat ve hoş kalırsa, vücudu içerdiği yararlı ve gerekli mikro elementlerle doldurmak zorunludur.
