Emziren bir annenin diyeti, bebeğe zarar verebilecek ve gaz, kolik ve alerjiye neden olabilecek tüm yiyecekleri dışlamalıdır. Emzirme döneminde çok dikkatli olunarak, annenin menüsüne yeni yemekler dahil edilmelidir. Emzirme için önerilen ilk süt ürünlerinden biri kefirdir. Ancak bu fermente süt içeceği her zaman çocuğa fayda sağlamayabilir.
Kefir, sindirim sistemi olan bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu fermente süt ürünü, özellikle anne ve bebeğin bağışıklığını güçlendirmek için önemli olan bir kalsiyum ve vitamin kaynağıdır. Çocuğun inek sütüne alerjisi ve bireysel hoşgörüsüzlüğü yoksa, bu içeceği emzirme döneminde kullanabilirsiniz.
Emzirme döneminde kefir paha biçilmez bir faydadır
Fermente bir süt ürününün fermantasyonu sırasında içinde az miktarda alkol oluşmasına rağmen, emziren anneler için kefir tüketilebilir ve tüketilmelidir. Bu konuda yapılan çok sayıda çalışma, kefirdeki alkol konsantrasyonunun düşük olması nedeniyle alkolün süte geçmediğini göstermiştir. Bu nedenle lezzetli bir içecek bebeğe bu yönden zarar vermez.
Düzenli kullanımda kefir, sindirim sürecini normalleştirmeye yardımcı olur. Hamilelik sırasında kabızlık ve diğer gastrointestinal problemler yaşayan anneler için bu nokta özellikle önemlidir. Ayrıca bu ürün, bağırsaklarda çürüme, fermantasyon süreçlerini engeller.
Kefirin emziren bir anne ve bebek için faydaları açıktır, çünkü fermente sütlü içeceğin ferahlatıcı bir etkisi vardır. Ayrıca sinir sistemini sakinleştirir ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur. Geceleri sürekli kefir içerseniz, kısa sürede yorgunluğu unutabilirsiniz. Ayrıca, bu ürün hamilelik sırasında alınan kiloları vermenizi sağlar.
Emzirme döneminde ne sıklıkla kefir içebilirsiniz?
Emzirirken, anne günde bir veya iki bardak kefir güvenle içebilir. İçeceği daha sık içerseniz, çocuğunuzun bağırsakları bozulabilir. Bebek hala küçükken, sindirim sistemi yeni oluşuyorsa, fermente süt ve süt ürünlerinin varlığına özellikle dikkat etmek gerekir. Durumu ağırlaştırmamak için kolik sırasında kefirin annenin diyetinden çıkarılması daha iyidir.
Çocuğun inek proteinine karşı hoşgörüsüzlüğü varsa kefir içemezsiniz. Bu sorunu bilmiyorsanız, ancak kırıntıların alerjisi olmayacağından emin değilseniz, ürünü yavaş yavaş diyete dahil edin. Günde az miktarda içecekle başlayın, ardından ürünün oranını kademeli olarak artırın. Bebeğin vücudunda kızarıklık, kaşıntı, kolik, ishal ve diğer endişe nedenleri fark ederseniz, bir süre içmeyi bırakın. Birkaç hafta sonra tekrar menüye kefir eklemeyi deneyebilirsiniz.
Bir günlük kefir, emziren bir anne için en iyi seçim olacaktır. Bildiğiniz gibi, böyle bir ürünün hafif bir müshil vardır. İki günlük kefir nötr, üç günlük kefir ise sabitleme etkisine sahiptir. Hem anne hem de bebek için istenmeyen bir durum olan bağırsaklarda gaz üretimini artırabilir. Fermente süt içeceğinizi buzdolabında sakladığınızdan emin olun.
