Temiz içme suyu insan sağlığı için çok önemlidir. Vücuttaki eksikliği ile çeşitli ağrılı durumlar gelişebilir, genel olarak sağlık durumu kötüleşir. Bu nedenle çocukta her gün daha fazla su içme alışkanlığını geliştirmek çok önemlidir. Ama bunu nasıl yapmalı? Bir çocuğa su nasıl öğretilir?
Bir çocuğun gün içinde daha fazla su içme alışkanlığı kazanma süreci uzun sürebilir. Ebeveynlerin, birkaç gün içinde çocuğun diyetindeki su ile ilgili durumun değişmeyeceği gerçeğine hazırlıklı olmaları gerekir. Ayrıca, yavaş yavaş, herhangi bir yöntem gücünü kaybedebilir, özellikle çocuk çok inatçı ve protesto etmeye meyilliyse, diğer yaklaşımları seçmek gerekli olacaktır. Bu nedenle sabırlı olmak önemlidir.
Çocuğu yavaş yavaş yeterli miktarda temiz su içmeye alıştırmaya başlayan kişi, küfür edemez, çocuğunu cezalandıramaz, ültimatom veremez, tehditlere başvuramaz ve diğer olumsuz etkileri kullanamaz. Bir yandan, bazen bu tür eğitim önlemleri istenen sonucu getirebilir. Öte yandan psikolojik düzeyde ise çocukta olumsuz bir algı oluşma riski artmaktadır. Bebeğin nihayetinde sıvı içme sürecini - ve zaten herhangi birini - korkutucu, istenmeyen, nahoş bir şeyle ilişkilendirmesini sağlamak mümkündür. Çocuğun doğası gereği çok etkilenebilir, savunmasız, duygusal, korkulu, korkuya yatkın, zayıf bir sinir sistemi varsa, bu şekilde hareket etmek özellikle tehlikelidir.
Bir çocuğa daha fazla su içmeyi öğretmeye çalışırken hangi yöntem ve yöntemler kullanılabilir?
Çocuğunuzda Su İçme Alışkanlığını Nasıl Oluşturacağınıza İlişkin 7 İpucu
- Bebeğinizin suya erişimini sağlamak önemlidir. Örneğin, kreşe bir bardak veya şişe temiz içme suyu bırakmaya değer. Her zaman çocuğun gözü önünde olmalıdır. Ancak alternatif sunulmamalıdır. Suyun yanındaki odada meyve suyu varsa, çocuğun lezzetli ve tatlı bir içecek seçme olasılığı yüksektir.
- Yürüyüşe çıkarken her zaman yanınızda içme suyu almalısınız. Çocuk komposto, meyve suyu, çay veya diğer içecekleri tüketmeye daha meyilli olsa bile. Elbette bu içecekler çocuk sağlığına da iyi gelebilir ancak temiz sıvıların yerini tutmaz. Sokakta kendini umutsuz bir durumda bulan çocuk, zamanla yanına aldığı suyu evin dışında içmeye alışacak, yavaş yavaş alışkanlık ev şartlarına yayılacaktır.
- Küçük çocuklar için renkli pipetler ve pipetler kullanmak uygun olabilir. O zaman sıradan su içme süreci daha eğlenceli hale gelecek, daha kolay olacak. Pipet yerine, çocukla birlikte özel çocuk yemekleri de kullanabilirsiniz, sadece sudan sorumlu olacak bardağı seçerek.
- Saf içeceğin sıcaklığı izlenmelidir. Çocuklara sıcak su verilmemelidir. Oda sıcaklığında veya soğuk olması daha iyidir. Ancak bebeğin bireysel tepkilerini de takip etmeniz, zevk tercihlerini öğrenmeniz gerekir. Suyu soğutmak için içine bir tür meyvenin dondurulacağı birkaç buz küpü veya figürlü buz atabilirsiniz. Ayrıca içme suyunu daha eğlenceli hale getirebilir.
- Çok küçük çocuklara suyu dikkatli, kademeli, yavaş içmeleri öğretilmelidir. Her bir buçuk ila iki saatte bir kaşıktan sıvı vermeye değer.
- Çocuk sadece meyve suları veya meyve içecekleri içmeyi tercih ediyorsa, bunları azar azar suyla seyreltmeye başlayabilirsiniz. Ayrıca, bazı şekerli konsantre içeceklerin saf halde tüketilmek yerine, prensip olarak seyreltilmesi gerekir. Yavaş yavaş, su miktarı artırılmalıdır. Bu yaklaşım, daha fazla içme alışkanlığı oluşturmanıza izin verecektir.
- Şeker, içme suyuna tat katmak ve böylece çocuğu içmeye çekmek isteyerek seyreltilmemelidir. İlk etapta vitaminli ve aromalı çocuk içme sularını tercih edebilirsiniz. Kaliteli içmeden bahsettiğimizi hatırlamak önemlidir.
Bir çocuğa temiz su içmeyi öğretmek: psikolojik yöntemler
Genellikle, çocuk üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olan ve her gün yeterli miktarda su içme arzusunu hızla geliştiren psikolojik veya eğlenceli ritüel yaklaşımlardır.
- Özel bir içme suyu ritüeli tasarlanabilir. Bebeğe bir ritüelin ihlal edilmemesi gereken çok özel bir eylem olduğu anlatılmalıdır. Aynı zamanda, tüm aile üyelerini bu ritüele bağlamaya değer. Örneğin sabahları herkes birlikte belirli miktarda su içmelidir.
- Canlı bir örnek, genellikle kusursuz çalışan bir şeydir. Çocuklar anne babalarına, ablalarına, erkek kardeşlerine, akrabalarına çok benzerler. Ailede çok su içme alışkanlığı yoksa, anne ve baba içecek olarak her zaman sadece kahve veya çayı seçerse, bir çocuğa su içmeyi öğretmek neredeyse imkansız olacaktır. Burada ilke, bebeğe dişlerini fırçalamayı öğretmeniz ve bunu her gün yapma alışkanlığı geliştirmeniz gerektiğindeki durumla aynıdır.
- Daha büyük çocuklarla suyun faydaları hakkında uygun bir konuşma yapabilirsiniz. Kendinizi sadece bireysel ifadelerle sınırlayamazsınız. Vücudun neden temiz sıvıya ihtiyaç duyduğunu, yeterli su yoksa neler olabileceğini, dehidrasyona neyin yol açtığını vb. Erişilebilir bir biçimde açıklamak gerekir. Çocuklarla konuşmak çok önemlidir, ancak onların anladığı bir dilde.
- Bazı durumlarda, "belirteç sistemi" yardımcı olabilir. Bu yaklaşım, bir eylemi gerçekleştirmek için harici bir teşvik/motivasyon oluşturur. Her iki saatte bir bir bardak su içerse karşılığında bir şey alacağı konusunda çocukla aynı fikirde olmak gerekir. Ancak bu yaklaşım çok risklidir, çünkü sonuç olarak çocuğun manipülatif hareketlerine yol açabilir. Bu psikolojik yöntem, her şeyi iyi düşünerek dikkatli bir şekilde uygulanmalıdır.
- Bir çocukta su içme alışkanlığı kazanmanın iyi bir yolu oyun oynamaktır. Örneğin, bir ev yarışması düzenleyebilirsiniz: gün boyunca kim daha fazla sıvı tüketecek. Veya bebekle oynarken, içeceklerin arasında suyun hakim olacağı oyuncaklarıyla sağlıklı bir yemek düzenleyin.
- Suyla ilgili masallar, küçük çocuklara daha saf sıvı içmeyi öğretmeye yardımcı olacak psikolojik bir tekniktir. Hazır peri masalları arayabilir veya kendi başınıza, temiz suyun sağlığa faydaları hakkında gerçek gerçekleri dokumaya değer olan büyülü efsaneler bulabilirsiniz.
- Çocuğa su içirmenin bir başka yolu da, ailedeki bu sıvıdan çocuğun sorumlu olacağı konusunda onunla hemfikir olmaktır. Sorumluluklar, herkesin her gün su içebilmesi için tüm aile üyelerini izlemeyi içerecektir. Ancak aynı zamanda çocuğun kendisi de anne ve babasına örnek teşkil ediyormuş gibi temiz sıvı kullanmalıdır.
