Uyku her insan için, özellikle büyüyen bir vücut için gereklidir. Okul öncesi kurumlarda "sessiz bir saat" için belirli bir sürenin ayrılması boşuna değildir. Uzmanlar, bebeklerin bir rüyada büyüdüğünü söylüyor, çünkü şu anda hipofiz bezinde büyüme hormonu üretiliyor. Bazı çocuklar gün içinde uykuya dalmayı reddederek hem kendilerini hem de ebeveynlerini yorarlar. Aslında bir çocuğa gündüz uyumayı öğretmek o kadar da zor değil.
Talimatlar
Aşama 1
Doğal olarak, zamanla çocuğun uyku ihtiyacının azaldığını, bu nedenle günlük rutinin yaşla birlikte değişeceğini unutmayın. Bebeğinizin aktif, hareketli bir yaşam tarzı için günde ne kadarına yettiğine dikkat edin. Öğle yemeğinden sonra çocuğun uyuşuk ve hareketsiz olduğunu, esnediğini ve kaprisli olduğunu fark ederseniz, bu, gün boyunca uykunun onun için yeterli olmadığı anlamına gelir.
Adım 2
Bir çocuğun uyku süresinin, uykuya dalma şeklinin doğrudan sinir sisteminin durumuna bağlı olduğunu unutmayın. Bebek kolayca uyandırılırsa, uyması zorsa, bunu hesaba katmanız gerekir. Çocuğunuzu önceden uykuya ayarlayın, onunla açık hava oyunlarından kaçının. Bebeğiniz çok çalışıyorsa, uyuması çok daha zor olabilir.
Aşama 3
Bebeğinize yatmadan önce bir kitap okuyun veya tercihlerine göre bir peri masalı anlatın. Bazı çocuklar, annesinin yanında, elini tutarak uykuya dalmaktan hoşlanır. Bebeği öğle yemeğinde aşırı beslemeyin, aksi takdirde uyuyamayabilir. Ona içmesi için en sevdiği içeceği (meyve içeceği, meyve suyu, çay, komposto) verin.
4. Adım
İyi bir uyku ortamı yaratın. Odadaki sıcaklık rejimini izleyin, en azından bebeğin uykuya daldığı süre boyunca yüksek ses (telefon, interkom) olasılığını hariç tutun. Çevredeki her şey dinlendirici bir uyku için elverişli olmalıdır.
Adım 5
Bebek uykuya dalmayı reddederse endişelenmeyin. Bebeğin olumsuz duygular ve uykuya dalma arasında doğrudan bir ilişkisel ilişkisi olabileceğinden, onu azarlamayın. Bebeğinize hafifçe vurun, sonra uykuya dalıyormuş gibi yapabilirsiniz. Birçoğu bu manevradan etkilenir ve umutsuzluktan çocuk da aynısını yapar. Onunla konuşabilir ve zaten yeterince büyükse ve bir yetişkinin konuşmasını anlıyorsa, gün boyunca uyumasının sağlığı için gerekli olduğunu açıklayabilirsiniz. Çocuğun kestirme zamanının geldiğini bilmesi ve kabul etmesi için bir ritüel oluşturun.
