Emzirme döneminde kadınların özellikle kendi beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Bebeğin gelişen sindirim sistemini olumsuz yönde etkileyebilecek, alerjiye neden olabilecek tüm ürünleri menüden çıkarmak gerekir. Ancak bebeğin sağlıklı gelişimi için annenin beslenmesi çeşitli ve kaliteli olmalıdır. Bebeğin ve annenin bağışıklığını güçlendirmek için mutlaka kuru meyve yemelisiniz. Bu lezzetli vitamin kaynaklarının minimum kontrendikasyonları vardır.
Kuru meyveler, yalnızca emziren bir annenin ve bebeğin vitamin ve mikro element rezervlerini yenilemesine yardımcı olmayacak doğal sağlıklı yiyeceklerdir. Kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik de bağırsak problemlerini unutmanızı sağlar. Emzirirken, hemen hemen tüm kuru meyveler diyete dahil edilebilir.
Kuru meyveler neden emzirme için faydalıdır?
Emziren annelerin çoğu, bir bebeğin hayatının ilk aylarında tatlıları unutmak zorundadır. Kuru meyveler, kek ve tatlılara sağlıklı bir alternatif olabilir. Bu doğal lezzetler, doktorlar tarafından çocuğun tam gelişimi için tavsiye edilir, bebeğin ve annenin bağışıklığını güçlendirir.
Kuru meyveler değerli vitamin kaynaklarıdır. Emziren kadınlar için bu ürünler özellikle önemlidir çünkü bağırsak ve dışkı ile ilgili sorunları gidermeye yardımcı olurlar. Bu sıkıntılar hamilelik sırasında ve doğumdan sonra birçok anneye tanıdık gelirken, kuru meyveler kabızlık için doğal ilaçlarla eş tutulabilir.
Kuru meyveler diyet lifi, kuru üzüm, kuru erik, kuru üzüm ve kuru kayısı bakımından zengindir, kuru hurma da çok fazla pektin içerir. Bu maddeler bağırsak hareketliliğini uyarır. Kuru meyveler, taze meyvelere kıyasla besin maddelerinin çoğunu korur. Bununla birlikte, örneğin, emziren bir annenin üzümleri tüketilemez, ancak makul miktarlarda kuru üzüm tüketilebilir.
Kurutulmuş meyvelerin kullanımıyla ilgili olası kısıtlamalar
Emziren bir anne, kuru meyveleri hem normal formda hem de komposto şeklinde yiyebilir. Doktorlar, kural olarak, doğumdan 2-3 hafta sonra diyete kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik eklenmesini tavsiye eder. Bebeğin tepkisini izleyerek yavaş yavaş kuru meyve yemeye başlamak gerekir. Bir çocuğun kuru erik veya kuru kayısı yedikten sonra kolik, şişkinlik veya kızarıklık varsa, bu ürünlerin bir süre bırakılması gerekecektir.
Kuru meyveler midede fermantasyona neden olabilir, bu nedenle az miktarda yemek daha iyidir. Kuru kayısı, kuru erik ve kuru üzümü şişkinliğe neden olan yiyeceklerle aynı anda kullanmayın. Bu kvas, köpüklü su vb.
Kuru meyve kompostosu özellikle sezaryen sonrası anneler için faydalıdır. Ayrıca emzirmeyi iyileştirebilirler. Bunu yapmak için, beslenmeden hemen önce ılık komposto içmeniz gerekir. Ve sağlıklı bir içeceğin bebekte kolik oluşturmaması için az miktarda şeker eklenmesi veya tamamen terk edilmesi gerekir. Bireysel hoşgörüsüzlük olmadığında, kompostolara alerji, tarçın, vanilin eklenebilir.
