Baş dönmesi ve mide bulantısı, genellikle vücudun yeniden inşa edildiği gebeliğin ilk üç ayında bir kadına işkence eder. Hoş olmayan hislerden tamamen kurtulmak mümkün olmayabilir, ancak onları en aza indirebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Çoğu zaman, hamile kadınlar onlar yüzünden az ve daha az yemek yerler, ancak bu temelde yanlıştır. Hafif yiyecekler yemeye çalışın: yoğurt, yağsız kıyma, haşlanmış sebzeler, kümes hayvanları ve tahıllar. Yemek yemeyi reddederseniz, mide bulantısı daha da kötüleşir.
Adım 2
Bazı kadınlar için tohumlar, kuruyemişler, sakızlar veya karamelli şekerler mide bulantısıyla başa çıkmaya yardımcı olabilir. Ancak sizin için neyin işe yaradığını bulmak için biraz denemeniz gerekir. İkisini de yemeye çalışın - size yardımcı olabilir.
Aşama 3
Günde en az 3 litre sıvı tüketin. Taze sıkılmış meyve suları, yeşil çay veya siyah çay, süt ilavesiyle toksikoza iyi gelir. Çorba yemekten de vazgeçmeyin.
4. Adım
İştahınızı iyileştirmek için daha fazla açık havada yürüyün. Bu sadece hamileliğinizin seyri üzerinde olumlu bir etki yapmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi baş dönmesinden de kurtaracaktır. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, yaşam arkadaşınızı veya size hoş gelen başka birini yürüyüşe çıkarın. Anne adaylarının mümkün olduğu kadar yürümesi gerekir, o zaman hamilelik çok daha kolay olacaktır.
Adım 5
Bazı durumlarda, baş dönmesi düşük hemoglobin seviyeleri ile ilişkilidir. Bu konuda doktorunuza danışın, hamile kadınlar için özel olarak geliştirilmiş demir takviyeleri veya vitamin kompleksi reçete edilmesi olasıdır. Ayrıca hematojen, sığır eti, nar, elma da yiyebilirsiniz - bu yiyecekler demir açısından zengindir.
6. Adım
Kendinizi çok iyi hissetmiyorsanız ve hiçbir şey yardımcı olmuyorsa, jinekoloğunuza bu durumu anlatın. Doktor ya size toksikozu gideren ilaçlar yazacak ya da yatarak tedavi için bir sevk yazacaktır. Hastaneye yatmayı reddetmeyin, hastanede bir terapi sürecinden geçeceksiniz, bundan sonra kendinizi harika hissedeceksiniz.
