Hamilelik sırasında kadın vücudunda önemli değişiklikler meydana gelir. Bir kadın mızmız, sinirli, skandal olabilir. Hamilelik sırasında, bir kadın sevdiklerini kırabilir, onlara kızabilir. Ve daha sonra ailesinden özür dilemeye veya suçluluk duymaya başlar. Hamile kadınlar çoğu zaman kavgaları ve skandalları planlayanların kendileri olduğunu anlarlar, ancak kendilerini kontrol edemezler. Sinirliliğinizi yönetmenize yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Çoğu zaman, anne adayı ona hoş gelmeyen koktuğunda tahriş meydana gelir. Bu tür tahriş edici maddeleri ortadan kaldırmak için daireyi daha sık havalandırın. Kendiniz sigara içmeyin ve sigara içen insanlardan kaçının. Birkaç ay boyunca hoş olmayan kokan yiyecekleri pişirmekten kaçının.
Resmin iyi bir sakinleştirici etkisi vardır. Resim yaptığınızda tüm negatifleri tuvale atarsınız. Çizim yapmayı sevmiyorsanız, kendinize ilginç bir aktivite bulun (örneğin, dikiş veya örgü).
Jinekologlar hamile kadınlar için yoga yapmayı tavsiye ediyor. Hafif fiziksel aktivite bu dönemde çok faydalıdır. Ayrıca egzersizler bebek taşırken size içsel uyum ve dinginlik getirecektir. Dışarıda bol bol yürü. Temiz hava sinirleri yatıştırır, nefes almayı ve kalp atışını dengeler.
Çevrenizdeki insanlara sağlığınızla ilgili bildirimde bulunmayın. Bu tür konuşmaların bir sonucu olarak, hamile bir kadın, refahı üzerinde en iyi etkiye sahip olmayacak birçok gereksiz ve hatta zararlı tavsiye alabilir. Büyükanneleri doğumun zorlukları hakkında dinlemeyin. Sadece doktorunuzu dinleyin ve sadece tavsiyelerine uyun.
Hoş olmayan insanları konfor bölgenizden uzak tutun. İletişim sırasında rahatsızlık hissederseniz, diyaloğu durdurmalısınız. Bu, sinirli bir durumdan kaçınmaya yardımcı olacaktır.
Dünyanın gülümsediğini görün. Sabahları iyi bir ruh haline girmeye çalışın, en sevdiğiniz ve hoş müziğinizi dinleyin, doğmamış bebek için yürüyüşlerin ve alışverişin tadını çıkarın, genç annelerle iletişim kurun. Ailenizle tartıştıktan sonra özür dileyin, bu sizi de sakinleştirecektir.
Ana şey, sadece hoş duygulara uyum sağlamaktır. Sonuçta, bu işkence ayları hoş bir "hediye" ile sona erecek - çocuğunuz. Onu beklerken, saçma sapan şeylere enerji harcamamak gerekir.
