Hamilelik ve işi birleştirmek, birçok modern kadının yüzleşmek zorunda olduğu bir durumdur. Mevzuat, hamileliğin 30 obstetrik haftasından başlayarak doğum izni sağlar, ancak tam kapasitede çalışmak ondan önce bile çalışmayabilir.
Gerekli
- - işvereni hamilelik hakkında bilgilendirmek;
- - diyeti gözden geçirin;
- - işyerinde zararlı faktörlerin sayısını azaltmak;
- - sağlığı izleyin.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, hamileliğinizi işvereninize ne zaman bildireceğinize karar verin. Bunu, kelimeler olmadan herkes tarafından görünür hale gelmeden önce yapmak önemlidir. Ayrıca, yönetim tatil sırasında sizin için bir yedek aramak zorunda kalacak. Büyük olasılıkla, patronların size karşı tutumu değişecek, ancak daha iyisi veya daha kötüsü için - bu büyük ölçüde size bağlı. Konuşmadan önce olası tüm davranışları düşünün.
Adım 2
Gebeliğin başlangıcına genellikle gastrointestinal sistemden rahatsızlık eşlik eder. Sabah bulantısı, üretken çalışmayı büyük ölçüde engelleyebilir. Hayatı kolaylaştırmak için az ama sık yemeye çalışın. Aynı zamanda, ağır yiyeceklere kapılmamalı, meyve ve sebzeler tercih edilmelidir.
Aşama 3
Hamileliğin fiziksel aktiviteyi sınırlamanız gereken bir dönem olduğunu unutmayın. Ağır şeyler kaldırmayın, daha az acele edin. İşiniz zararlı faktörler içeriyorsa, hamileliği tehdit etmeyecek başka bir işe transfer edilmesini isteyin.
4. Adım
Hamilelik sırasında dolaşım sisteminin özellikleri değişir, ödem ve varis eğilimi vardır. Bu nedenle aynı pozisyonda daha az zaman geçirmeye çalışın. Eğer iş hareketsizse, ara sıra kalkın ve ısın. Ayakta çok zaman geçirmeniz gerekiyorsa, dinlenmeyi unutmayın. Ayrıca doğru bir şekilde eğilmeniz, tercihen alt sırtta bükülmemeniz, ancak kalçalarınız üzerinde çömelmeniz gerekir.
Adım 5
İşteki kalış sürenizi kısaltmak için bir fırsat olup olmadığını yönetime sorun. Belki işin bir kısmını evinize transfer etmenize veya saatlik bir program getirmenize izin verilir.
6. Adım
Hamileliği tehdit eden bir durumla ilgili en ufak bir şüphede işe gitmeyin. Gerekirse, bu sefer kendinize bir yedek bulun. Bir jinekologdan hastalık izni alabilirsiniz, ancak yokluğu yine de işten çıkarılma nedeni olmayacaktır - iş kanununa göre, bir işverenin hamile bir kadını devamsızlık nedeniyle kovma hakkı yoktur.
