Birçok kız, hamilelik sırasında toksikozun mutlaka meydana geldiğine inanır, bu da çok fazla rahatsızlığa neden olur. Ama durum böyle değil. Herhangi bir komplikasyon olmadan ilerleyen hamilelik, anne adayına sadece olumlu duygular verecektir.
Talimatlar
Aşama 1
Toksikoz iki gruba ayrılır:
- erken;
- geç Bazıları sadece erken veya sadece geç karşılaşır. Bu, tahmin edilemeyen tamamen bireysel bir süreçtir. Çoğu zaman, ilk kez hamile olan kızlarda geç toksikoz ortaya çıkar, hamileliğin 40. günü civarında başlar ve çoğu zaman kendi kendine kaybolur.
Adım 2
Erken toksikoz durumunda, yalnızca son çare olarak kullanılan "semptomatik" tedavi kullanılır. Diyetinizi kesinlikle izlemelisiniz: kolayca sindirilebilir, vitamin açısından zengin yiyecekler yiyin. Hafif ılık yiyecekleri (sıcak yiyeceklerden çok daha iyi emilir) sık sık, küçük porsiyonlarda yiyin. Gazsız maden suyu iç.
Aşama 3
Mide bulantısı hissediyorsanız, armut, elma, kivi yiyebilir veya elma, üzüm veya portakaldan taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz. Kızılcık, yaban mersini, kuş üzümü mide bulantısı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
4. Adım
Geleneksel yöntemi kullanabilirsiniz: zencefil kökünü yavaşça çiğneyin ve maden suyuyla yıkayın. Taze zencefiliniz yoksa 1/3 çay kaşığı kuru zencefil yiyebilir ve maden suyuyla da yıkayabilirsiniz. Çay yapraklarınıza zencefil de ekleyebilirsiniz.
Adım 5
Fazla çalışmamak için düzenli olarak temiz havada küçük yürüyüşler yapın.
6. Adım
Bir dilim limon veya mandalina da mide bulantısını azaltmaya yardımcı olur, ancak burada dikkatli olmanız gerekir - narenciye sadece toksikoz semptomlarını yoğunlaştırabilir. Günlük diyetinize daha fazla protein eklemeye çalışın (tahıllar, baklagiller, tohumlar, kabuklu yemişler, balık, et ve süt ürünleri).
7. Adım
Sabah uyandığınızda ani hareketler yapmayın. Yatakta yatarken, biraz fındık veya kurabiye yemelisin. Evden uzun süre ayrılacaksanız, yanınızda bir kurabiye veya elma getirin. Toksikoz belirtilerini gidermek için tuzlu bir şeyler yiyebilirsiniz: kraker, lahana turşusu veya salatalık turşusu. Yemek yedikten sonra biraz dinlenmeniz, birkaç dakika uzanmanız tavsiye edilir. Toksikoz sırasında yağlı, soğuk, baharatlı veya sıcak yiyecekler yememeye çalışın.
