Birçok kadının zihninde yumurtlamayı izlemek, bir jinekolog ve ultrason taraması gerektiren karmaşık bir süreçtir. Ancak gebe kalmak için en uygun anı evde kolayca yakalayabilirsiniz.
yumurtlama nedir
Fizyolojik açıdan yumurtlama, yumurtanın olgunlaşması, fallop tüpüne salınması ve rahme doğru hareket etmesi sürecidir. Üreme çağındaki kadınlarda yumurtlama aylık olarak gerçekleşir. Aynı zamanda, tamamen sağlıklı bir kadın için bile izole yumurtlama eksikliği vakaları (yılda 1-2 kez) kesinlikle normaldir. Adil cinsiyet ne kadar büyükse, anovülasyon (yumurta olgunlaşması olmadan) döngülerinin başlaması o kadar olasıdır. 45 yaş üstü kadınlarda yumurtlama birkaç ayda bir gerçekleşir. Menopoz sırasında yumurtanın olgunlaşması hiç gerçekleşmez.
Yumurtlamadan birkaç gün önce kandaki östrojen seviyesi, folikül uyarıcı ve lüteinizan hormonların yanı sıra kademeli olarak artar. Döngünün ortasında, folikül (birkaç koruyucu katmanla çevrili yumurta) olgunlaşır ve patlar ve yumurta ondan salınır. Fallop tüpüne girmesi bir saatten birkaç saate kadar sürer, ancak rahme giden yolu birkaç gün sürer. Yumurtlama dönemi olarak adlandırılan bu dönemde yumurta döllenebilir. Gebe kalma süreci gerçekleştiyse, yaklaşık bir hafta sonra döllenmiş yumurta rahim duvarına yapışacaktır. Başka bir deyişle, ailelerini yenilemeyi planlayan evli çiftler için yumurtlama, gebe kalmak için en uygun zamandır.
Bazen döngü anovulatuar olabilir. Yumurtlama olmamasının birçok nedeni vardır. En yaygın neden yoğun sinirsel gerginlik ve strestir. Uzun uçuşlar, iklim değişikliği ve hava sıcaklığındaki ani değişiklikler döngüyü biraz bozabilir ve yumurtlamanın başlamasını etkileyebilir. Yaralanmalarla ilişkili sporlar (özellikle karın bölgesinde) ve aşırı fiziksel aktivite kadın sağlığını olumsuz etkiler. Yanlış beslenme ve vitamin eksikliği (özellikle folik asit) yumurta olgunlaşma olasılığını azaltır.
Sağlıklı sperm hücreleri, hareketliliğini bir kadının vücudunda birkaç güne kadar koruyabilir. Bu nedenle yumurtanın döllenmesi için beklenen yumurtlama tarihinden 1-2 gün önce, yumurtlama gününde ve bir gün sonra korunmasız cinsel ilişkiye girmek gerekir. Erkek vücudunun yeni sperm oluşturması ve olgunlaşmasına izin vermesi için biraz zaman ayırması önemlidir. Bu nedenle, hamilelik planlaması sırasında cinsel ilişki, iki günden daha sık olmamalıdır.
Sağlık ve Belirtileri İzleme
Yumurtlama sırasında, vücut güçlü bir hormonal şok yaşar. Birçoğu için fark edilmez, ancak durumunuzu en az 2-3 döngü gözlemlerseniz, sağlığınızdaki ve davranışınızdaki kalıpları not edebilirsiniz.
Yumurtlamanın en bilinen semptomlarından biri, döngünüzün ortasında kanamadır. Folikül yırtılmasına tipik akıntıda kanlı damlacıklar veya endometriyal (uterin astar) dekolmanı sonucu yetersiz kahverengi akıntı eşlik edebilir. Çoğu zaman, yumurtlama belirtileri menstrüasyon belirtilerine benzer. Deşarj, alt karın ve alt sırtta hafif ağrı eşlik edebilir. Adil cinsiyetin farklı temsilcilerinde yumurtlama ağrısının doğası farklıdır: hem çekme hem de bıçaklama olabilir. Ağrılar o kadar hafiftir ki kızlar onlara hiç dikkat etmezler.
Neredeyse her zaman, yumurtlamaya, yumurta akı kıvamına benzer, lifli bir mukus akıntısı eşlik eder. Bu zamanda, servikal salgılar en rahat cinsel ilişkiye ve yumurtanın fallop tüpüne hızlı geçişine katkıda bulunur. Ek olarak, hormonların zirvesi kadınların davranışlarını etkiler. Şu anda, biyolojik içgüdüler üremeye yöneliktir, böylece yumurtlama sırasında libidoda bir artış olur. Bazen bu süre zarfında adil seks, yine hormon seviyelerinin dansı ile ilişkili olan ruh halindeki belirgin ve keskin atlar.
Bu dönemde atipik yumurtlama semptomları hissedebilirsiniz: hafif mide bulantısı, baş ağrısı, şişkinlik, çok fazla veya hiç iştahsızlık. Her kadının vücudu hormonlardaki artışa farklı tepki verir. Belirtileri bir deftere, takvime veya özel uygulamalara kaydederek, sadece birkaç döngüde yumurtlama sendromunun bireysel belirtilerini belirleyebilirsiniz.
Takvim yöntemi
Teoride, yumurtlama döngünün tam ortasında gerçekleşir, böylece düzenli bir döngü ile tahmini yumurta olgunlaşma gününü hesaplamak kolaydır. Örneğin, döngü 30 gün boyunca stabilse, önceki adetin bitiminden 15. günde ve bir sonraki adetin başlangıcından 15 gün önce yumurtlama gerçekleşmelidir. Ama bunların hepsi teoride. Uygulamada, birçok jinekolog, ideal yumurtlama zamanlamasının son derece nadir olduğunu iddia ediyor. Daha az olası olmasına rağmen, en başında (menstrüasyondan bir hafta sonra) ve döngünün en sonunda (bir sonraki menstrüasyondan 10-12 gün önce) bile ortaya çıkabilir.
Yumurtlamayı takip etmenin bu yöntemi tamamen güvenilir değildir ve takvimi kullanarak yumurta olgunlaşmasının kesin tarihini bulmak oldukça zordur. Sadece diğer yöntemler için yardımcı olarak kullanılabilir. Örneğin, kabaca ne zaman satın alacağınızı ve yumurtlama testlerini nasıl kullanacağınızı bilmek.
Bazal Vücut Sıcaklığı Tablosu
Bazal vücut ısısı, istirahat halindeyken ağız, vajina veya rektumdaki sıcaklıktır. Yumurtlamayı bu şekilde takip etmek için, döngünüzün ilk gününden itibaren bazal vücut sıcaklığınızı çizmeniz gerekir. Uyandıktan hemen sonra, hareket etmemeye çalışarak termometreyi vajinaya sokmanız gerekir. Dijital su geçirmez termometreler kullanmak en iyisidir. Bazal sıcaklık adet sırasında ve yumurtlama sırasında yükselir. Yumurta olgunlaşma döneminde yaklaşık yarım derecelik bir sıcaklık sıçraması meydana gelmelidir. Yumurtlama sırasında 36, 7 oranında sıcaklık 37, 1-37, 2 dereceye ulaşacaktır.
Sıcaklığı her gün bir takvimde veya defterde işaretleyin. Özel uygulamalar veya tablolar kullanarak, sıçramanın mümkün olduğunca net görülmesi için bazal sıcaklık grafiğini görselleştirebilirsiniz. Birkaç döngüden sonra, kalıpları fark edeceksiniz, sizin için hangi sıcaklığın normal olduğunu ve döngünün başlangıcından itibaren hangi gün yumurtlamanın gerçekleştiğini anlayacaksınız.
Yumurtlama testleri
Ancak bazı finansal maliyetler gerektiren yumurtlama tarihini belirlemenin en kolay yolu, özel testler kullanarak yumurtlamayı takip etmektir. Ovulasyon testleri, hamilelik testlerinin aksine, hCG (insan koryonik gonadotropin) konsantrasyonuna değil, LH'ye (luteinize edici hormon) yanıt veren düzenli şeritlerdir.
Yumurtlama testi yapma prosedürü, hamilelik testi yapmaktan farklı değildir. Taze idrar kuru, steril bir kapta toplanmalı, paketlenmemeli ve yaklaşık 5 saniye sıvıya daldırılmalıdır. Bununla birlikte, bazı testlerin daha kısa veya daha uzun tutulması gerektiğinden ve bazılarında idrarın bir kapta toplanması gerekmediğinden, ambalaj üzerindeki talimatları dikkatlice okumalısınız. Sonuç oldukça basit bir şekilde yorumlanır: birkaç dakika sonra testte sadece bir şerit belirirse, o zaman bu yumurtlama günü değildir. İkinci bir şerit varsa, ancak soluksa - büyük olasılıkla önümüzdeki günlerde yumurtlama meydana gelecektir. Parlak bir ikinci çizgi, yumurtlamanın doğru bir işaretidir.
Bu nedenle, doğurgan gününüzü takip etmenin birkaç yolu vardır. Güvenilirlik için bu yöntemler birleştirilebilir. Altı ay içinde yumurtlamayı takip edemezseniz, jinekoloğunuzla görüşmelisiniz. En doğru sonuçlar ultrason ile gösterilecektir.
