Bazı ebeveynler başlangıçta çocukların sertleşmesine karşı olumsuz bir tutum sergiliyor ve bu kavramı kış yüzmesiyle karıştırıyor. Sertleşme süreci, buz kaynaklarında yıkanmayı veya karla ovalamayı içermez. Her şeyden önce, bir çocukta güçlü bir bağışıklık oluşumu için gereklidir ve bu etki tamamen farklı şekillerde elde edilir.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğun zayıf bağışıklığı, öncelikle sık soğuk algınlığı eğiliminden kaynaklanmaktadır. Örneğin bir bebek yılda birkaç kez soğuk algınlığına yakalanırsa, bu endişe verici bir sinyal olarak kabul edilebilir. Bu durumda, diş çıkarma veya aşılara verilen tepkilerden kaynaklanan ateş ve burun akıntısını kastetmiyoruz. ARI ve ARVI hakkında konuşuyoruz.
Adım 2
Minimum miktarda soğuk su ile sertleşmeye başlamak gerekir. Ellerinizi soğuk sıvıya batırın ve bebeğin ayaklarını hafifçe silin. Bu prosedür haftada birkaç kez yapılmalıdır. Bir çocuğu soğuk suyla yıkamak veya hemen sabah duşları düzenlemek buna değmez. Bu tür eylemlerle çocuğun vücuduna zarar verebilirsiniz.
Aşama 3
Yavaş yavaş prosedürün süresini ve soğuk su miktarını artırın. Lütfen sıvının buz gibi değil, soğuk olması gerektiğini unutmayın. En iyi seçenek bir leğene yeterince soğuk su koyup en az 12-15 saat oda sıcaklığında bırakmaktır.
4. Adım
Çocuğun bacaklarını soğuk suyla silmeye başladıktan 10-14 gün sonra, kısmi ıslatmaya başlayabilirsiniz. Bu durumda su sadece bebeğin ayaklarına temas etmelidir. Örneğin, bebeğinizi bir küvete koyun ve dizlerine kadar olan bölgeyi oda sıcaklığındaki suyla hızlıca ıslatın. Bu prosedür ayrıca en az bir hafta boyunca yapılmalıdır. Bu süre zarfında çocuk hastalanırsa, sertleşme daha uygun bir süre için ertelenmelidir.
Adım 5
Benzer şekilde, çocuğun beline, ardından göğsüne ve omuzlarına kadar olan dökülme alanı arttırılır. Toplamda, sertleşmeye alışma süreci birkaç ay sürer. Bu tür işlemleri düzenli olarak yaparsanız, çocuğun vücudu büyük ölçüde güçlenecek ve çocuk soğuk algınlığına daha az eğilimli olacaktır.
