Sevilen biriyle ayrılmak bir çiledir. Ancak herkes buna farklı şekilde katlanır: biri onu sakince alabilir, kendini bir araya getirebilir, ancak biri için böyle bir olay, başa çıkması çok zor olan bir trajedidir.
Talimatlar
Aşama 1
İzole olma. Bazen bir kişinin kişisel hayatı hakkında birisiyle konuşması utanç vericidir ve bazıları sadece acınmaktan hoşlanmaz - bu onlara küçük düşürücü görünür. Bu nedenle, tüm sıkıntıları ruhlarında taşırlar, böylece iç dünyaya ve bazen sağlığa büyük zarar verirler: iştahlarını kaybederler, kötü uyurlar, gerginleşirler, başkalarıyla çatışmaya başlarlar. Düşünün: Konuşabilmenin nesi yanlış? Akrabalarınız (arkadaş, anne, erkek kardeş vb.) sıkıntınızı ve desteğinizi mutlaka anlayacaktır.
Adım 2
Deneyimlerinizi "ele geçirmeye" veya "yıkamaya" çalışmayın. Birçok insanın dikkati lezzetli yiyecekler veya alkolle üzüntülerinden uzaklaştırılır. Ancak aşırı kullanımları en acınacak sonuca yol açacaktır. Vücuda o kadar çok zarar verme riskiniz var ki daha sonra uygun uzmanların yardımı olmadan yapamazsınız.
Aşama 3
Aktif bir yaşam tarzı yönetin. Elbette yorgunluktan ayağınızdan düşecek kadar işlerle meşgul olmamalısınız. Diğer konularda, bir stres durumunda, büyük olasılıkla çok gayretli olacak gücü bulamayacaksınız. Günlük hayatın her zamanki gibi devam ettiğini ve kimsenin sizi çeşitli sorumluluklardan kurtarmadığını unutmamak yeterli olacaktır. Elbette uzun zamandır yapmak istediğim şeyler olacak ama nedense işe yaramadı. Bu, kendinize acımaya takılıp kalmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.
4. Adım
İlgilenecek birini bul. Sevilen biri etraftayken, ona dikkat ettiniz, onu düşündünüz. Ve ayrılışıyla birlikte kalpte boş bir köşe belirdi. Ve melankoliyi önlemek için bu boşluk doldurulmalıdır. Çocuğunuz varsa, onu sevgiyle kuşatın - sonuçta, hiç kimsenin olmadığı gibi, sıcaklığınıza ihtiyacı var. Ancak çocukların yokluğunda bile umutsuzluğa kapılmayın. Belki bir köpek yavrusu veya yavru kedi sahibi olmak istersiniz - onların da sevgiye ihtiyaçları vardır ve ihanet edemezler.
Adım 5
İlk zor anlar zaten yaşandığında, rahatlamanıza izin verin. Tatile gidin veya hoş bir şirketle bir hafta sonu geçirin. Yeni ve harika bir hayatın sizi beklediği gerçeğine zihinsel olarak uyum sağlayın. Ve belki de içinde daha güçlü ve daha güvenilir başka duygular ortaya çıkacaktır.
