Sevilen birinin kaybı hayatımızda her zaman zor bir olaydır. Ve kederimizde yalnız olmaktan çok uzak olduğumuz gerçeği, acımızı azaltamaz veya azaltamaz. Kaderin ölümcül darbesinden kurtulmamıza ne yardım edebilir? Her şeyden önce, keder ağlatılmalıdır. Onun bardağı, iksirli değerli bir kap gibi, yaşam boyunca yanınızda taşınamaz. Acıdan bir yudum alma şansımız olduysa, içine dalıp yeni bir hayata adım atmalıyız. Kederin yolu zor ve acılarla doludur ve sizi anlayan ve hisseden biriyle birlikte yürümek daha iyidir.
Talimatlar
Aşama 1
Kayıptan sonraki ilk günlerde mümkün olduğunca ağlayın. Rahatlatıcı büyükanneleri ve kız arkadaşlarını gevşemeye gitmenizi tavsiye etmemelisiniz. Duyguların dışavurumunun yasaklanması, duygularınızı ve acılarınızı yalnızca derinlere sürükleyecek, bu da depresyon ve hastalıkta kendini göstermek için yavaşlamayacak.
Adım 2
Acınızı ailenize ve arkadaşlarınıza açın. Kaybınız hakkında, kişi hakkında, onunla ilgili her şey hakkında çok konuşun. Sevilen birinin ölümünden sonraki ilk günlerde ve haftalarda tükenmek çok önemlidir - kaybı kabul etme süreci vardır.
Aşama 3
Kiliseye git ve kederini rahibe anlat ya da sadece hizmette dur. İbadet, kayıpla başa çıkmaya yardımcı olur ve yaralı bir ruhun acısını hafifletir. Eğer gerçek bir ateistseniz, kendinizi kırmayın. Ancak bu durumda olası bir istisna düşünün.
4. Adım
Kaçınılmaz olan karşısında güçsüzlüğünü kabul et. Hayatın kırılganlığı üzerine felsefi düşünceler, düşüncelerinize doğru yön verebilir. Ve aynı zamanda özünde anlamsız olan sorunun yerini almak için: "Bu neden oldu?"
Adım 5
Artık konuşmak istemiyorsanız, duygularınızı, duygularınızı, düşüncelerinizi ve iç ağlamanızı kağıda yazın. Bir günlük tutun ve her şeyi, en önemsiz olayları bile tanımlayın. Elinizin çizeceğini kağıtlara çizin. Kağıt üzerindeki sonuç önemli değil, duşta olması önemlidir. Sanatsal anlamda kendini ifade etme, algı keskinliğini iyi bir şekilde ortadan kaldırır. Bu süre normalde 2 ila 6 ay arasında sürebilir.
6. Adım
Zamanla, ruhunuzdaki fırtına dindiğinde, yeni hayatınızın ilk adımları için bir plan yapın. Aşk adına ve gelecek adına yaşamaya devam etme kararının, tam olarak ayrılanlarımızın beklediği ve sevdiklerimizin umduğu şey olduğunu anlamalısınız.
7. Adım
Elinizden geldiğince egzersiz yapın. Tam olarak ne olduğu önemli değil - bahçedeki adamlarla fitness, ritim, jimnastik veya futbol. Buradaki en önemli şey, olumlu duygular almak karşılığında olumsuz enerjiyi atmak.
8. Adım
Kederle kendi başınıza baş edemiyorsanız, ruhunuzda korku büyüyorsa, varoluş noktasını görmüyorsanız ve otomatik pilotta yaşıyorsanız, profesyonel yardım alma zamanı gelmiştir. Tükenmişlik teknikleriyle çalışan bir psikoloğa görünün. Bunu yapmak için çok az güç bulmanız ve ilk adımı atmanız gerekir. O zaman bununla yalnız kalmayacaksın ve yeni bir hayat senin için gerçek olacak.
