Şeker vücudun düzgün çalışması için gereklidir, glikoz metabolik süreçlerde yer alır, beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Pek çok besinde doğal olarak bulunan şekeri çocukların yeterli miktarda alması çok önemlidir. Ancak rafine şekerli tatlılar çocuğun vücuduna zararlıdır.
Tüm çocuklar tatlıyı sever, tatlı tadı vücuda üründe hızla emilen ve çok fazla enerji sağlayan çok fazla karbonhidrat olduğunu bildirir. Doğa, insan alıcılarını meyvelerin, balın ve diğer tatlı yiyeceklerin tadını sevecek şekilde düzenlemiştir. Ancak zamanla bir kişinin saf haliyle şeker almayı öğreneceğini öngörmedi. Rafine şekerli yiyecekler meyveler kadar sağlıklı değildir. Ayrıca, büyük miktarlarda vücuda zarar verirler, metabolizmayı bozarlar, ciddi hastalıkların gelişmesine yol açarlar ve yağ birikintilerine neden olurlar.
Bu nedenle, çocukların şekere ihtiyacı olup olmadığı sorusunun cevabı belirsiz olacaktır: Bir çocuğun kesinlikle şekere ihtiyacı vardır, ancak sadece sağlıklı gıdalarda bulunana. Ve tatlılar, kekler, dondurma veya reçel bileşimindeki rafine şeker, yetişkinlerle aynı şekilde çocuklara zararlıdır. Ve bu ürünleri tamamen ortadan kaldırmak mümkün değilse, tüketimini en aza indirmeniz önerilir.
Doktorlar, bir yaşın altındaki bebeklere şekerli yiyecekler verilmesini önermemektedir.
Çocuklar için Sağlıklı Şeker
Şeker birçok gıdada bulunur: meyveler, kuru meyveler, sebzeler, bal, fındık. Bir yaşında, bu tür yiyecekler sadece mümkün olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun gerekli miktarda glikoz alması için çocuklara verilmesi gerekir. Muz, üzüm, armut, kivi ve diğer meyveler çok miktarda besin içerir. Yulaf lapasını veya diğer yemekleri bal, kuru üzüm veya kuru meyve parçaları ile tatlandırabilirsiniz. Bu tür yiyeceklerin bir çocuğa yeterince tatlı görünmeyeceğinden korkmayın - bileşimde henüz saf şekerli ürünler yemediyse, yani çok zengin bir tatlı tada alışkın değilse, o zaman doğal tatlandırıcılar olacaktır. onun tadı.
Hematojen bir başka yararlı tatlıdır, bu çubuk proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller ile kandaki hemoglobin seviyesini artıran demir içerir.
Çocuklar için hangi tatlılar zararlıdır?
Bileşiminde rafine şeker bulunan tüm ürünler insan vücudu için gerekli değildir, içlerindeki glikoz miktarı o kadar fazladır ki gereksizdir ve metabolik bozukluklara ve çürük görünümüne yol açar. Tatlılar, çocuklukta gerekli olan vitamin ve minerallerin emilimini engeller, aşırı kiloya, gastrointestinal sistem hastalıklarına ve diyabete yol açarlar. Bu nedenle çocuklara çikolata, şekerleme, kek, reçel, kurabiye ve benzeri tatlılar verilmesi önerilmez.
Birkaç on yıl önce, üç veya dört yaşındaki bir çocukta çürük istisnai bir durum olarak kabul edildi, ancak bugün çocuklarda yaygın bir hastalıktır.
Böyle bir diyetin bir çocuk için çok katı olduğuna inanılıyor, ancak çocuklara yeterince meyve, bal ve diğer sağlıklı ve tatlı yiyecekleri verirseniz ve zararlı ürünleri mümkün olduğunca geç yemesine izin verirseniz, bunu görünce şaşıracaksınız. bebek her şeyle dolu. bir şeker ve hatta çok tatlı olduğunu düşünüyor. Şeker, şekerli tada bağımlılık yapar ve çocuklarınıza ne kadar tatlı verirseniz, o kadar fazlasını isterler ve diğer yiyecekler o kadar az tatlı görünür.
