Kilo vermede psikolojinin, beslenmenin ve hareketliliğin önemli bir rol oynadığı bir sır değil. Ve ağırlığı normalleştirmek için kendiniz üzerinde karmaşık bir çalışmaya ihtiyacınız var. Hala psikoloji ve beslenme ile başa çıkabilirsiniz, ancak her zaman olduğu gibi zindelik için zaman yoktur. Ama bu sadece seks ile zindelik karşılaştırılmaz. Herkes seks yaparken vücudun kalorilere veda ettiğini bilir. Ve yine de kas yapmak ve yatak yardımıyla kilo vermek istiyorsanız, o zaman bazı ipuçlarından yararlanın.
Talimatlar
Aşama 1
Binici duruşu baldır kaslarının gelişimi için iyidir. Bu, en üstte oturduğun zamandır.
Adım 2
Uyluk ve kalçaların arkası için aşağıdaki poz uygundur. Bu, sırt üstü yattığınız ve bacaklarınızın eşinizin omuzlarının üzerine atıldığı zamandır. Bu poz ayrıca esnemeyi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Aşama 3
Buzağıları eğitmek için sandalyede seks uygundur. Bunu yapmak için ayaklarınızı yere koyun ve çömelin.
4. Adım
Sırt kasları için. Üstte ortak, uzanmış kollar. Kollarınızı ve bacaklarınızı partnerinizin etrafına sarın. Sway, tempoyu yavaş yavaş artırarak.
