Her birimiz hayatımızda en az bir kez, sevilen birinin alışkanlığının can sıkıcı olduğu bir durumla karşılaştık. Özellikle sıklıkla, kötü alışkanlıklarla bağlantılı olarak tahriş ortaya çıkar. Sorunu farklı şekillerde çözebilirsiniz - uzlaştırmaya çalışın, dikkat etmeyin, ayrılın, yemin edin. Ancak istenmeyen alışkanlıklarla mücadele etmenin en etkili yolu, onları onlardan uzaklaştırmaya çalışmaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Sabırlı ol. İşte işinize yarayacak, çok faydalı. Eşiniz yanınızda olsa bile oluşan alışkanlık kolay kolay kaybolmaz. Diyelim ki daha iyisi için değişmek istiyor - sigarayı veya alkolü bırakmak. Ancak bunu yapmak her zaman onun gücünde değildir. Ve dahası, alışkanlıktan kurtulma sürecinin birkaç saat veya gün değil, birkaç hafta hatta ay sürebileceği gerçeğine kulak vermelisiniz.
Adım 2
Sorunun kökenini anlayın. Alkole veya sigaraya gitmek, sevilen birinin sorunlarıyla ilişkilendirilebilir. Onu gözlemleyin: Tam olarak ne zaman bir bardak veya sigara alır? Heyecan mı, sevinç mi yoksa umutsuzluk mu? Ya da belki can sıkıntısından ya da can sıkıntısından? Konuya küresel olarak yaklaşmaya çalışın. Birlikte, onun için hoş olmayan durumlara yanıt vermenin başka yollarını arayın.
Aşama 3
Kötü bir alışkanlığa alternatifler arayın. Alkol içmek, sigara içmek - bunların hepsi oral zevk için ihtiyaçlardır. Psikolojik sorunları çözmenin yanı sıra, bir kadeh şarabı özümsemek ya da bir sigara içmek çok keyifli olabilir. Psikologlar, alışkanlıktan ayrılmaya karar verenlerin sözlü zevk türünü değiştirmelerini, ancak tamamen iptal etmemelerini tavsiye eder. Bu, kötü bir alışkanlıktan ayrılmayı çok daha kolay hale getirecektir. Sözlü zevk, şarap ve sigaraya ek olarak, tatlı, lezzetli yemekler, tatlılar, kahve emer. Bu arada, yatakta ağızdan alınan zevk miktarının artması da kötü bir alışkanlıktan kurtulma hızını etkileyebilir. Bu hem aktif hem de pasif oral seks için geçerlidir.
