Bir insanın başına gelebilecek en kötü talihsizliklerden biri bir çocuğun ölümüdür. Bundan sonra eski hayata dönmek son derece zordur, birçok insan dışarıdan yardım almadan baş edemez. Ancak, ebeveynlerin kendilerini bir araya getirmeleri ve kederleriyle baş etmeye çalışmaları gerekir.
Talimatlar
Aşama 1
Yas, kabaca dört aşamaya ayrılabilen uzun vadeli bir süreçtir. İlk aşama şok ve uyuşukluktur. Yaklaşık bir hafta, belki birkaç gün daha uzun sürer. Sonra ikinci aşama geliyor - inkar. Ebeveyn, oğlunun öldüğüne inanmayı reddediyor. Ortalama kırk güne kadar sürer, bundan sonra üçüncü aşama başlar - ağrılı yaşam. Bir kişi kederiyle başa çıkmayı öğrenir, yeni koşullarda yaşamaya alışır. Yaklaşık altı ay sonra dördüncü aşama ortaya çıkar - ağrı kesici. Bir yıla kadar sürer. Sizin için ne kadar zor olursa olsun, zamanın geçeceğini ve ister istemez rahatlama hissedeceğinizi unutmayın. Sadece beklemen gerekiyor.
Adım 2
Bir psikoterapistten yardım isteyin - muhtemelen size antidepresan tedavisi yazacaktır. Yaslı ebeveyn gruplarına katılın. Orada aynı acıyı yaşamış ve sizi anlayabilecek insanlarla çevrili konuşabilirsiniz. Küçük bir kasabada yaşıyorsanız ve bu tür gruplarınız yoksa, oğullarını ve kızlarını kaybetmiş anne ve babaların iletişim kurduğu foruma kaydolun.
Aşama 3
Suçluluğunu bırak. Birçok ebeveyn, şu veya bu eylemi yapmamış olsaydı, çocuklarının hayatta olacağını hayal etmeye başlar. “Ona bisiklet vermeseydik, araba çarpmayacaktı”, “keşke o akşam yürüyüşe çıkmasına izin vermeseydim”, “keşke oğluma yüzmeyi öğretseydim” geçen yaz. Sadece doğaüstü yeteneklere sahip olanlar, öngöremedikleri şeyler için kendilerini suçlayabilirler. Sıradan insanlar, kazanın birçok faktörün bir araya gelmesi sonucu meydana geldiği gerçeğini kabul etmelidir ve bu onların hatası değildir.
4. Adım
Zihinsel acı bir egzersiz bisikletiyle karşılaştırılabilir: pedal çevirirsiniz, çok fazla enerji harcar, ancak bisiklet hala hareketsizdir. Birçok anne ve baba kederlerine sabitlenir, etrafta hiçbir şey fark etmeden yaşarlar. Kendinize geçici olarak ağır zihinsel ve fiziksel emek yüklemeden günlük bir rutin yapın. Daha fazla dinlenin. Zaman zaman zayıf olmanıza izin verin. Yavaş yavaş, acı azalacak ve yaşamaya devam edebilirsiniz.
