Çocuklar, hastalığa neden olan çeşitli mikrop ve bakterilerin sürekli saldırılarına karşı özellikle hassastır. Morbidite riskini azaltmak için çocuğun bağışıklığını iyi seviyede tutmak gerekir. Bu ilaç kullanılmadan yapılabilir.
Diyet
Portakal, yeşil fasulye, çilek ve havuç gibi besinler C vitamini ve karotenoidler içerir. Bu maddeler vücudun, vücudun hücrelerini kaplayan interferonlar ve antikorlar üretmesine yardımcı olarak enfeksiyonların girişini engeller. Bitkisel besinler içeren gıdalara dayalı bir diyet, kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Çocuğun diyetindeki bitkisel gıdaların oranını artırmaya çalışın, bunları günde 5 kez tüketmelidir.
Rüya
Uykusuzluk, bağışıklık sisteminin bozulmasının ana nedenlerinden biridir. Çocuğunuzun uyku programını takip ettiğinizden emin olun. Yenidoğanların genellikle günde yaklaşık 18 saat, bebeklerin günde 12 ila 14 saat ve okul öncesi çocukların yaklaşık 10 saat uykuya ihtiyacı vardır.
Çocuğunuz gün içinde uykuya dalamıyorsa veya isteksizse, onu erken yatırmaya çalışın.
Emzirme
Emzirme, bebeğin vücudundaki beyaz kan hücrelerinin ve antikorların üretimini hızlandırmaya ve böylece bağışıklığını artırmaya yardımcı olur. Bu, alerji, zatürree, ishal, menenjit vb. hastalıklardan kaçınmanızı sağlar. Doğumdan sonraki ilk günlerde anne sütü, yenidoğanın bağışıklığı için gerekli maddeler açısından özellikle zengindir. Bebeği yaşamın ilk yılında, aşırı durumlarda - ilk 3 ayda emzirmeniz önerilir. Bu, gelecekte bazı ilaçları alma ihtiyacını ortadan kaldıracaktır.
Pasif içicilik
Siz veya eşiniz sigara içiyorsa, bırakma zamanı gelmiştir. Sigara dumanı, genç bir organizmanın bağışıklığı üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olan 4000'den fazla toksin içerir. Çocuklar pasif içiciliğe yetişkinlerden çok daha duyarlıdır, bunun nedeni çocuklarda doğal detoksifikasyon sisteminin gelişmemiş olmasıdır. Ek olarak, solunum hızları yetişkinlerden daha yüksektir, bu nedenle vücudun zehirlenmesinin yoğunluğu da daha yüksektir. Pasif içicilik bronşit, astım ve ABÖS (Ani Bebek Ölümü Sendromu) gibi hastalık riskini artırır.
Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, çocuğunuzu sigara dumanından kurtarmaya çalışın. Evde asla sigara içmeyin, sadece dışarıda sigara içmeyin.
Spor
Fiziksel kültür dersleri, herhangi bir kişinin vücudunun çalışmasını iyileştirir, bu özellikle büyüyen bir çocuğun vücudu için önemlidir. Çocuğunuza düzenli olarak egzersiz yapma alışkanlığı kazandırmaya çalışın. Takip edilecek bir örnek olun, onunla spor yapın.
