Yaşla birlikte anne sütünü kaybeden ve daha katı gıdalara geçen çocuk, vücudunu sıvı ile doldurma ihtiyacı hissetmeye başlar. İçecekler sayesinde ek vitaminler, eser elementler alır ve susuzluğunu giderir. Bir bebeğe ne vermek yararlıdır?
Çocuklar için sağlıklı içecekler
Altı aylıktan itibaren bebekler doğal meyve sularını, çeşitli meyve içeceklerini ve kaynatmayı özümsemeye başlar. Zamanla, çocuğun diyeti kefir, jöle, komposto ve diğer çocuk içecekleri ile doldurulur.
İlk meyve yemeklerinde taze doğal meyve suları kullanılır. Çoğu zaman elma suyudur. Diyabetten kaçınmak için bebeğe başlangıçta sadece yarım çay kaşığı verilir. Doz yavaş yavaş arttırılır.
Birçok hazır bebek suyu ticari olarak mevcuttur. Çocuklar genellikle onları büyük bir zevkle içerler. Ancak bu tür içeceklerin her biri belirli bir yaş için kabul edilebilir.
Hazır meyve suları veya fermente sütlü içecekler alırken üretim tarihi ve yaş kategorisine kesinlikle uymanız gerekmektedir.
Küçük çocuklar için en iyi ve en sağlıklı içecekler evde hazırlanabilir ve hazırlanmalıdır. Lezzetli meyve ve sütlü jöle, mus, komposto olabilir.
havuçlu portakallı içecek
Kışın havuç ve portakaldan vitamin açısından zengin ve çok sağlıklı bir içecek hazırlanabilir. Yemek pişirmek için şunları yapmanız gerekir:
- 1 portakal;
- 3-4 havuç;
- 20 gr şeker;
- 100 mg su.
Portakalın kabuğunu çıkarın, meyvenin üzerine su dökün ve şeker ekleyerek kaynatın. Hamuru meyve suyuna koyun. Çiğ havuçları rendeleyin ve suyunu sıkın veya bir meyve sıkacağı kullanın. Et suyu kabuğunu soğutun ve üzerine meyve suları ekleyin. Çocuğunuz bir yıl sonra böyle bir vitamin içeceği alabilir.
Süt öpücüğü
Bu sütlü içecek bebeklere altı aydan sonra verilebilir. Besleyici ve lezzetlidir. Hazırlamak için şunları yapmanız gerekir:
- bir bardak süt;
- 15 gr şeker;
- 10 gr patates nişastası.
Daha büyük çocuklar için, lezzet için jöleye vanilya veya tarçın eklenebilir.
Sütü kaynatın ve şeker ekleyin. Soğuk sütün ayrı bir bölümünde nişastayı tamamen eriyene kadar seyreltin. Nişasta kütlesini kaynar sütün içine dökün ve sürekli karıştırarak jöleyi kaynatın, soğutun. Küçük bir çocuğa sıcakken bir içecek verin.
Bal ile kuşburnu infüzyonu
Soğuk algınlığı sırasında çocuğun bol sıvı alması gerekir. Biraz hevesin daha sağlıklı ve sağlıklı bir içecek içmesini sağlamak için, onu lezzetli de yapmalısın.
Bunu yapmak için, kuşburnu infüzyonunu ayrı olarak hazırlayın. Alman gerekiyor:
- 20 gr kuşburnu;
- bir bardak su.
Kuşburnu merdane veya havanda ezilebilir. Kütlenin üzerine kaynar su dökün ve sıkıca kapalı bir kapak altında 10 dakika kaynatın. Daha sonra 3 saat demlenmeye bırakın. İnfüzyonu süzün.
Kuşburnu infüzyonu bağımsız olarak çay olarak tüketilebilir, üzerine şeker eklenir ve kaynamış su ile seyreltilir.
Sağlıklı bir içeceğin daha fazla hazırlanması için şunları almalısınız:
- 200 ml hazır kuşburnu infüzyonu;
- 15 gr doğal bal;
- 50 ml su.
Balı ılık suda eritin. Çözeltiyi kuşburnu tentürü ile birleştirin, karıştırın. Soğukta ılık halde sağlıklı bir içecek içebilirsiniz.
Meyve sularına ek olarak, sebze suları da diyete harika bir katkı olabilir: havuç, lahana, domates ve balkabağı suları. Bu içecekler doğrudan posa ile hazırlanır ve sebze salatalarına alternatif olarak kullanılabilir.
