Güçlü ve sağlıklı çocuklar birçok ebeveynin hayalidir. Ne yazık ki, son yıllarda sağlıksız ve aşırı kilolu bebeklerin sayısı arttı. Bunun nedeni, sokaktaki aktif oyunlar yerine, çocukların TV karşısında çok fazla zaman geçirmeleri ve bilgisayar oyunları oynayarak hareketsiz bir yaşam tarzı sürmeleridir. Bu nedenle, çocuğunuza erken yaşlardan itibaren spor yapmayı öğretmek çok önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Kendinizle başlayın ve çocuğunuz için olumlu bir örnek olun. Ebeveynlerin aktif bir yaşam tarzına öncülük ettiği bir ailede, çocuklar da sağlıklı ve fiziksel olarak gelişmiştir. Tüm aile ile yürüyüşe çıkın, doğa gezileri düzenleyin. Yazın bisiklete binin ve kışın kayak veya buz patenine gidin. Sürekli hareket ve orta düzeyde fiziksel aktivitenin bebeğin hayatının tanıdık bir parçası haline gelmesi gerekir.
Adım 2
Çocuğunuzun televizyon izleyerek veya bilgisayar başında oturarak ne kadar zaman geçirdiğini takip edin. Temiz havada rahat bir yürüyüş bile çocukların sağlığı için pasif çizgi film izlemekten daha iyidir.
Aşama 3
Küçük çocuğunuzun ne tür bir spor yapacağını düşünün ve karar verin. Yön seçimi, çocuğun yaşına, genel fiziksel gelişimine, karakterine ve kişisel tercihlerine bağlıdır. Çocuk belirli bir arzusunu ifade etmediyse, önce onu havuza yazın, çünkü birçok çocuk suya sıçramayı sever. Deri ve mukoza zarının bazı hastalıklarının nadir istisnası dışında, yüzmek için pratikte hiçbir kontrendikasyon yoktur. Havuzda yüzmek çekirdek kasları güçlendirmeye ve vücudu sertleştirmeye yardımcı olur.
4. Adım
Dövüş sanatları bölümünde tempolu ve aşırı aktif bir çocuğu kaydedin. Bu tür egzersizler konsantrasyonu öğretir, saldırganlığı kontrol etmeye yardımcı olur ve tüm kas gruplarını güçlendirir. Aktif grup sporları da iyi bir seçenektir. Sadece çocuğun sağlığını güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda ona gereksiz duyguları dizginlemeyi ve bir uzlaşma bulmayı da öğretecekler. Kızlar için bir dans kulübü veya ritmik jimnastik mükemmel bir seçenektir. Küçük prenseslere zarafet, esneklik ve esneklik öğretilecek.
Adım 5
Ana şeyi hatırlayın, spor yapmak bebeğe neşe ve zevk getirmelidir, ancak bu durumda maksimum sağlık yararına sahip olacaklardır.
