Çocuğunuz egzersizi sevsin ya da sevmesin, nasıl yapılacağını öğrenmek isteyeceği birkaç püf noktası vardır. Örneğin - bir ipe tırmanmak, şınav yapmak (en az birkaç kez), başınızın üzerinden takla atmak veya bir "tekerlek" yapmak. Çocuğunuzu fiziksel olarak gelişme fırsatından mahrum etmeyin. Onunla spor salonuna git ve istediğini elde etmesine yardım et.
Bu gerekli
yumuşak spor mat veya şilte
Talimatlar
Aşama 1
Yere bir spor matı veya şilte yerleştirin. Çocuğunuza pratik yapması için “yumuşak bir temel” sağlayın. Bu yapılmalıdır çünkü hiçbir çocuk düşmeye karşı güvende değildir. Bebeğinizi güvende tutun.
Adım 2
Herhangi bir antrenmana ısınma ile başlayın. Bu adımı sürecin gerekli bir parçası yapın. Bacaklarınızı iyi uzatın. Squat, yerinde koşmak iyidir. Uzatma üzerinde çalışın. Çocuğunuzla yere oturun, bacaklarınızı açın. Parmak uçlarınızla her ayağın başparmağına doğru ulaşın.
Aşama 3
Ayrıca gövdeyi farklı yönlerde eğin - sola, sağa, ileri ve geri. Bileklerinizle dairesel hareketler yapın. Çocuğunuzdan tüm bu egzersizleri sizinle birlikte tekrarlamasını isteyin. Antrenmanınıza başlamadan önce onlara en az 20 dakika verin.
4. Adım
Tekerlek numarası için önce ellerinizle çalışın. Bebeğin ellerinin dönüşümlü olarak yere tek sıra halinde yerleştirildiğinden emin olun. O zaman ileri geri eğilmekten kaçınabilirsiniz. Her iki elinizle de "tekerleği" gerçekleştirmeye başlayabilirsiniz. Hangi el ile yapacağınıza bağlı olarak bebeğinizin yapması daha uygun olacaktır.
Adım 5
Paspasın üzerine bir ip veya ip yerleştirin. Çocuğunuza bu numaranın ilkesini açıklayın. İşin sırrı, ip üzerinde kolları ve bacakları değiştirmektir. Çocuk ilkenin kendisini anlarsa, onu yalnızca fiziksel olarak "bedenlendirmesi" gerekecektir.
6. Adım
Ayrıca kollarınızın, bacaklarınızın ve vücudunuzun "gergin" olduğundan emin olun. Belki de "tekerlek", çocuk "baş aşağı" pozisyonda olmaktan korktuğu için çalışmıyor. Bunu önce bir süre duvarda baş aşağı durarak öğrenebilirsiniz. Çocuğunuzun bacaklarını tutarak ona yardım edin.
