Adeti zamanında başlamayan bazı kadınlar merak ediyor: Hamilelik mi yoksa sadece bir gecikme mi? Bu durumda en makul çıkış yolu bir doktora gitmek veya hamilelik testi yaptırmaktır, ancak bu her zaman mümkün değildir. Hamileliği evde bazal sıcaklığa göre de belirleyebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Çoğu zaman, bazal sıcaklık, "pozisyonunuzu" erken ve doktorların yardımı olmadan tam olarak bulmak amacıyla değil, hormonal arka planın doğurganlığını kontrol etmenin ek bir yolu olarak ölçülür. Bu durumda adet döngüsünün ilk gününden ateş ölçümüne başlamak ve tüm verileri X ve Y ölçeğinden oluşan basit bir grafikte kaydetmek gerekir.
Adım 2
Bazal sıcaklığa göre hamileliği belirlemek için, testlerinize adetin başlamasının beklenen gününden 1-2 gün önce başlayın. Adet döngüsü 2 aşamadan oluşur: yumurtlamadan önce ve yumurtlamadan sonra. Süreleri yaklaşık olarak aynıdır. Yumurtlama meydana gelirse, ikinci aşama, artan bazal sıcaklık (37 dereceden biraz fazla) ile karakterize edilir. Adetin başlangıcına yaklaştıkça azalmaya başlar ve bu olmazsa, hamileliğin meydana gelmesi muhtemeldir.
Aşama 3
Bazal sıcaklık sadece rektumda değil, ağızda veya vajinada da ölçülebilir, ancak kol altından ölçülemez. Bir cıvalı termometre ağızda en az 5 dakika tutulmalı ve vajina veya rektumda 3 dakika yeterlidir.
4. Adım
Bazal vücut ısısı ölçümünün doğruluğunu birkaç faktör etkileyebilir. Örneğin, hastaysanız, alkollü içecekler içtikten sonra, cinsel ilişkiden sonra, stres nedeniyle veya bazı ilaçları aldıktan sonra sıcaklık daha yüksek olacaktır. Bu hariç tutulursa, elde edilen sonuç güvenilir olarak kabul edilebilir.
Adım 5
Bazal sıcaklığı sabahları aynı saatte, saat 6 ile 8 arasında, yataktan kalkmadan ve ani hareketler yapmadan ölçün. Ek olarak, uyku kalitesi, belirlenmesinden birkaç saat önce kesintiye uğratılmaması gereken sıcaklık belirleme doğruluğunu da etkiler. Termometreyi akşamları önceden hazırlamak (sallamak) daha iyidir. Unutulmaması için tüm okumalar kaydedilmelidir.
