Hamileliğin komplikasyonsuz ilerlemesi ve zamanında sağlıklı bir bebek dünyaya getirmeniz için doktorların tüm tavsiyelerine dikkatle uymalısınız. Ve planlama aşamasında folik asit ve E vitamini alınmasını şiddetle tavsiye ediyorlar. Bunu neden yapmanız gerekiyor ve bunları nasıl almanız gerekiyor?
Talimatlar
Aşama 1
Folik asit (B9 vitamini) öncelikle maydanoz ve ıspanak gibi yeşil sebzelerde, ayrıca kepekli un, baklagiller, lahana, portakal suyu ve diğer bazı gıdalarda bulunur. Hamilelik planlayan bir kadın, gebe kalmadan önce bile günde 400-600 mcg folik asit almaya başlamalıdır. Bu ne için? Folik asit, hücre bölünmesinde aktif olarak yer alır ve hamileliğin ikinci haftasında zaten eksikliği, fetüsün gelişen sinir sistemini olumsuz etkileyebilir. Daha sonra, B9 vitamini eksikliği ile nöral tüp, anensefali, hidrosefali, çocukta zeka geriliği ve diğer ciddi sonuçların gelişimindeki kusurlar mümkündür. Kadın oral kontraseptif kullanmışsa, hamileliğe hazırlık için folik asit alımı özellikle önemlidir, çünkü geçmişlerine karşı, bu vitaminin eksikliğini geliştirme olasılığı çok yüksektir.
Adım 2
E vitamini, folik asit gibi, gebe kalmaya hazırlık ve hamilelik sırasında reçete edilir. Etkisi, zarların durumuna ve hücrelerin iç yapısına kadar uzanır. E vitaminine "çoğaltma vitamini" denir. insan üreme sisteminin normal işleyişini sağlayan bozulmuş hormon dengesini geri yükler. Bir bakıma hormonal ilaçlar için rekabet yaratır, çünkü adet düzensizlikleri, yumurtalık disfonksiyonu vb. için reçete edilir. E vitamininin etkisi, hamileliğin korunmasına özen gösteren, plasentanın çalışmasını normalleştiren ve ayrılmasını önleyen progesteron hormonunun etkisine benzer. Ancak bu vitamin yağ dokusunda birikme eğilimi gösterdiğinden dozuna oldukça dikkat edilmelidir. Sağduyulu davranın - doktorunuzun önerdiği dozu aşmayın. Daha sonra vitaminin tüm hacmi vücudun yararına kullanılacaktır.
Aşama 3
Gerekli miktarda folik asit ve E vitamini almanın en kolay ve güvenilir yolu, hamileliğe hazırlık için doktorlar tarafından önerilen özel vitaminleri almaktır. Kesinlikle uyulması gereken kompozisyon ve dozajda tamamen dengelidirler. Ancak vitamin alımı ile sınırlı kalmamalı, bir kadının diyetinde sebze, meyve, otlar, et ve balık bulunmalıdır.
