Vücudunuzda, ana insan savunucusu olan bağışıklık sistemi, çeşitli hastalık ve rahatsızlıkların önlenmesinden sorumludur. Özellikle bağışıklığın zayıflayabildiği ve patojenik bakterilerin saldırısına meyilli olduğu durumlarda, herkesin sağlıklı bağışıklığın önemini anlaması gerekir. Özellikle hamilelik planlayan kadınların bağışıklık sisteminin durumunu yakından izlemesi gerekir. Bu yazımızda, vücudun direncini doğal bir şekilde güçlendirmek için bağışıklamanın nasıl gerçekleştirileceğini ve bağışıklık sisteminin nasıl güçlendirileceğini anlatacağız.
Talimatlar
Aşama 1
Patojenik enfeksiyonların ortaya çıkma semptomlarını fark ettiğinizde bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir. Hastalıkları önlemek için bulunduğunuz odayı sürekli havalandırın.
Adım 2
Fiziksel aktivite hakkında unutma. Sürekli hareket ve egzersiz, kendinizi iyi durumda tutmanıza ve ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır. Bir insan fiziksel olarak ne kadar gelişmişse virüslere o kadar direnir. Daha sık dışarıda olun, en az 30 dakika yürüyün.
Aşama 3
Doktorunuza danışmadan önce gerekirse eczaneden immünomodülatör ve antiviral ilaçlar satın alın. Bu ilaçları almak hastalığın semptomlarını erken evrelerde azaltabilir.
4. Adım
Uykusuzluktan kaçının - uykunuzun tam olması ve en az yedi ila sekiz saat sürmesi için günlük bir rutini takip edin.
Adım 5
Rahatlamayı, duygusal stresten kurtulmayı ve daha fazla gülümsemeyi öğrenin - iyimserlik, hastalıklarla savaşmanıza ve bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olur. Aşırı heyecan ve stresten kaçının.
6. Adım
Bitki çayları için - Bir ay boyunca günde üç kez alınan Ekinezya infüzyonunun bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır.
7. Adım
Temper - kontrastlı duş ve masaj, tüm iç organların, özellikle dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirir ve vücudun iyi durumda kalmasına yardımcı olur.
8. Adım
Kontrast duşundan sonra havluyla ovun. Ayrıca hamama veya saunaya giderek kan dolaşımı iyi eğitilir. Banyo ziyareti, toksinlerin ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına, temizlenmesine yardımcı olur.
9. Adım
Vitamin ve mineral bakımından zengin taze meyve ve sebzeleri diyetinize ekleyin - özellikle C vitamini.
