Sevilen birinden ayrılmak her zaman zordur. Ve neden olduğu önemli değil: kız sana aşık oldu ya da "serbest yolculuğa" çıktı. Eğer samimi duygulara sahipseniz, ayrılma acısı sizi uzun süre içeriden “zayıflayacaktır”, ancak “iyileşme” sürecini hızlandırmak için bunu yapmayı deneyebilirsiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, size eski sevgilinizi hatırlatan her şeyden kurtulmaya çalışın. Psikologlar, aşk travmasının, örneğin uyuşturucu bağımlılığı ile aynı şekilde tedavi edilmesi gerektiğinden emindir. Ve bu, hayatınızda kızla ilişkili her şeyin bir ipucunun bile tamamen yokluğu anlamına gelir: fotoğraf albümündeki ortak fotoğraflar, hediyeler, rastgele aramalar, onunla tesadüfen tanışabileceğiniz kurumlara geziler. E-posta adresini, sosyal ağlardaki kişisel bir sayfanın bağlantısını, ICQ'yu ve bir cep telefonu numarasını silmek zorunludur, böylece kaybettiklerinizle ilgili pişmanlık anlarında onunla iletişim kurmak için cazip olmazsınız. Evet, kolay olmayacak ama bu içsel özgürlüğe doğru ilk adım.
Adım 2
Bir ayrılık sırasında, bir kız tatlı bir gülümsemeyle “arkadaş kalmayı” teklif edebilir. Onu hala sevmeye devam ettiğinizi düşünüyorsanız, hiçbir durumda bu teklifi kabul etmeyin. Bu tür bir kendini aldatma sadece acınızı artıracak ve uzatacaktır. Bir kızla sadece potansiyel bir hayat arkadaşı olarak değil, aynı zamanda bir insan olarak da ilgilendiğinizi düşünüyorsanız, bu konuşmayı bir veya iki yıl ertelemeyi önerin. Kaybınızdan kurtulmak için kendinize zaman tanıyın.
Aşama 3
Periyodik olarak, bir umutsuzluk dalgasıyla kaplanıyorsunuz ve sarhoş olup yelekli arkadaşınıza ağlamaya mı çekiliyorsunuz? Kendinizi bir araya getirin, bu tür eylemler yalnızca duygusal durumunuzu ağırlaştıracaktır. Alkolün sağlıklı düşünme yeteneğini azalttığı ve irade üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olduğu bir sır değil. Bir sonraki bira kutusundan sonra elinizin telefona nasıl ulaşacağını kendiniz fark etmeyeceksiniz. Ek olarak, bir kez daha arkadaşınıza kötülüğün kaderi hakkında şikayette bulunarak, olumsuz duygulara "sıkışıp kalma" riskini ciddi şekilde alırsınız. Bu nedenle şikayet konusunu bir an önce kapatmaya çalışın.
4. Adım
Yaşam alanınızı içmekten ve sızlanmaktan kurtardıktan sonra, fiziksel aktiviteyi artırmayı düşünmelisiniz. Ruh halinin sıfır olduğunu hissettiğinizde - en yakın parkta bir koşu, kilometrelik yüzme veya bisiklet yarışları düzenlemenin zamanı geldi. Yoğun egzersiz sırasında vücut, refahtan sorumlu olan ve dünyaya daha iyimser bakmaya yardımcı olan serotonin ve endorfin seviyesini artırır. Yakında, ayrılık acısının nasıl geçtiğini fark etmeyeceksiniz, yeni bir ilişkiye yer açacaksınız.
