Bazen bir insan hakkındaki düşünceler huzur içinde yaşamasına izin vermez. Bir yakının ve artık başka bir yerde olan tek kişinin düşüncesiyle uykuya dalmak ve uyanmak çok zor. Ve yeniden birleşme şansı yoksa, bu tür düşünceler bir an önce kafamdan atılmalıdır.
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, her gereksiz düşünce için kendinize bir ceza verin. Örneğin, tatlılardan vazgeçin, yeni şeyler almayın, arkadaşlarla buluşmayın. Hatırlamanız gerekmeyen kişiyi düşünmeyi bıraktığınızda, hayalinizi gerçekleştireceğinize dair kendinize söz verin. Ya da biraz farklı gidin. Her düşünce için kendinize fiziksel bir test verin. Örneğin, şınav, ağız kavgası, yürüyüş ve diğerleri. Bu seçenek iyidir çünkü sadece sizden ayrı olan kişiyi düşünmeyi bırakmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi de forma sokarsınız.
Adım 2
Mümkün olduğunca az yalnız kalın. Yakınlarda her zaman sizi gereksiz düşüncelerden uzaklaştıracak başka insanlar olmalıdır. Ayrıca, size aşina olmayan muhataplar topluluğunu aramak daha iyidir. Sonuçta, onların önünde ruhunuzu çıplak bırakmayacaksınız, onlarla deneyimlerinizi gizleyeceksiniz. Ve sonunda sadece bir alışkanlık haline gelecek.
Aşama 3
Kendinizi iş ve egzersizle doldurun. Vücut tükendiğinde, bir kişinin kötüyü düşünmesi daha az olasıdır. Fiziksel yorgunluk, daha hızlı uykuya dalmanıza, tüm gereksiz düşüncelerden uzaklaşmanıza izin verecektir. Havuza veya spor salonuna abone olun, ev işlerini daha sık yapın, varsa düzenli olarak kulübeye gidin. Hatta ikinci bir iş bile alabilirsiniz. Sonuçta bu, sürekli olarak düşünmek istediğiniz kişiyi unutmanıza yardımcı olacaktır.
4. Adım
İlginizi çeken yeni bir hobi başlatın. Koleksiyon yapmaya gidin, yoga dersi alın veya paraşütle atlamaya başlayın. Ana şey, hobinin mümkün olduğunca fazla zaman alması gerektiğidir. Bir kişi sevdiği şeyle meşgul olduğunda, gereksiz düşüncelerle dikkati daha az dağılır.
Adım 5
Kendini sev. En önemli kişi olacağın yeni bir hayata başla. Holte ve kendinizi besleyin, her gün kendinizi şımartın. En küçük detayda bile kimse pırlanta kolye veya pahalı bir yat almaktan bahsetmiyor. Sadece arzularını yerine getir, hayallerini gerçekleştir. Bir şeyi yapmaktan hoşlanmıyorsanız, yapmayın. Görev zamanı daha sonra gelecek. O zamana kadar, sadece rahatlamanıza ve hayatın tadını çıkarmanıza izin verin.
