Er ya da geç, herkes sevdiklerini kaybetmekle karşı karşıya kalır. Birçok insan günlük olaylarla ilgilenmeyi bırakır, kendilerini hatıralara kaptırır ve yalnızca kendi deneyimleriyle yaşar. Bir kişinin kederini nasıl deneyimlediği, gelecekteki tüm yaşamını etkileyecektir.
Talimatlar
Aşama 1
Kendine ağlamak için zaman ver. İşyerinde masrafları size ait olmak üzere birkaç gün ayırın, size taziyelerini iletmek için gelen akrabalarınızı gönderin ve ağlamaya başlayın. Bağırın, yumruklarınızı duvara vurun, yastığınızı ısırın, hatta birkaç tabak kırabilirsiniz. Bu duyguların serbest bırakılmasından sonra, daha iyi hissedeceksiniz.
Adım 2
Unutma, yarın bugünden biraz daha iyi hissedeceksin. Zamanla, ağrı azalır, donuklaşır. Şimdi size bu imkansız gibi görünüyor, ancak yine de böyle olacağını anlamalısınız ve zaman en iyi doktor, sadece beklemeniz gerekiyor.
Aşama 3
Bir veya iki hafta sonra, hayata yeniden katılmaya başlayın. Şu anda, eylem motivasyonu hala görünmüyor, bu yüzden kendinizi bir araya getirmeniz ve sizi okula veya işe gitmeye, sevdiklerinizle buluşmaya zorlamanız gerekecek. Uzun zamandır bir şey yapmak istediyseniz, ancak her şeyi sonraya ertelediyseniz, nihayet planınızı uygulama zamanı: ehliyetinizi alın, bir sulh ceza hakimliğine gidin, ekstrem bir spor yapın, bir köpek edinin. Bu, endişelerinizi kafanızdan atmanıza yardımcı olacaktır.
4. Adım
Sevdiklerinin ölümünden sonra, birçok insan bir yetersizlik duygusuyla işkence görür - merhumun onlar için ne kadar sevgili olduğunu söyleyecek zamanları yoktu. Bu duygulara aşina iseniz, bir mektup yazmaya başlayın. Seni terk eden kişiye söylemek istediğin her şeyi yaz. Size terk edilmiş gibi görünüyorsanız ve ölen kişiye kızgınsanız, bu duygudan çekinmeyin, bunun hakkında ne düşündüğünüzü bir kağıda ifade edin.
Adım 5
Eğer inanıyorsanız, ölen kişi için bir anma töreni sipariş ettiğinizden emin olun. Ve bundan böyle, yeniden melankolik hissettiğinde, onun için bir mum yakmak için kiliseye gel.
6. Adım
Keder iki yıl boyunca yaşanabilir, daha sonra sessiz bir üzüntüye dönüşür, ancak sizi tamamen terk etmez. Bu durumda sıkışıp kaldığınızı ve bu kayıpla kendi başınıza baş edemeyeceğinizi düşünüyorsanız mutlaka bir psikoloğa görünün.
