İnsanlar bazen sıfırdan problemler yaratırlar ve beyne kendileri ve sevdikleri için tahammül etmeye başlarlar. Bu davranış çok fazla rahatsızlığa neden olur, bu yüzden onunla başa çıkmak daha iyidir.
Talimatlar
Aşama 1
Zaman zaman beyninizi başkalarına götürme alışkanlığını fark etmeye başlarsanız, bunun sizin için en iyi şekilde çalışmadığını anlamanız gerekir. Olumsuz düşünceler ruh halinizi bozabilir, değerli zamanınızı boşa harcayabilir, hayattan tam olarak zevk almanıza izin vermez, olumsuz olayları içine çeker ve vücudunuzun metabolik süreçlerini bozar. Düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz.
Adım 2
Beyninize kendi başınıza katlanmayı seviyorsanız, bazı aktiviteler yapmayı deneyin. Gün boyunca tüm olumsuz düşüncelerinizi bir kağıda not edin. Bu, diğer insanlarla iletişim kurarken yaşadığınız olumsuz duyguları, takıntıları ve aklınızı karıştıran diğer saçmalıkları içerebilir. Olumsuzluğunuzu tarif ederken, düşüncelerinizi ondan yavaş yavaş serbest bırakacaksınız.
Aşama 3
Aklınıza gelen tüm düşünceleri takip etmek için geleceğe fazla bakmamayı öğrenin. Sadece şimdiki zamana, günümüze odaklanın. Tüm girişimleriniz ve eylemleriniz kasıtlı olmalıdır. Herhangi bir olumsuz oyalama, sizin tarafınızdan gereksiz bir deneyim olarak algılanacaktır.
4. Adım
Beynine kendin için değil, sevdiğin için katlanıyorsanız, ruh halinizi bozan herhangi bir duruma diğer taraftan bakın. Öfke nöbetlerinin seni ilişkinin sonuna getirdiğini hayal et. Sevdiğiniz biri davranışınızla uzlaşamazsa ve sizi terk ederse nasıl hissedeceğinizi düşünün. Sadece orada olmayacak. Kaybın yakın olduğunu anlayabilirseniz, hatalarınızı tekrarlamak istemeniz pek olası değildir.
Adım 5
Beyni diğer insanlardan almayı bırakmanıza yardımcı olacak başka bir şey, duyguların farklı bir yönde patlamasıdır. Kızgınsan ve her an ayrılabileceğini anlıyorsan, susmak daha iyidir. Muhatapınızla sohbetten uzaklaşın, bunun yerine ev işlerini yapın. Temizlik, yemek pişirme - tüm bunlar dikkatinizi dağıtabilir. Aktif olmanın ve egzersiz yapmanın aynı zamanda negatif enerjiyi serbest bırakmaya ve stresle mücadeleye yardımcı olabileceğini unutmayın.
6. Adım
Bazı durumlarda, insanlar bilinçaltında ilişkinin çıkmazda olduğunu ve hayatları boyunca kendilerine eşlik etmesi gereken yanlış kişinin yakınlarda olduğunu fark ettiklerinde birbirlerinin beyinlerine tahammül etmeye başlarlar. Bundan kavgalar, depresyon ve yanlış anlamalar ortaya çıkıyor. Davranışınızın nedeni tam olarak burada yatıyorsa, ne yazık ki, sadece ayrılma size yardımcı olacaktır.
