Her bebeğin uyku düzeni farklıdır. Bazı çocuklar gündüzleri daha çok uyur, bazıları ise geceleri. Hemen hemen her çocuğun bir gün dinlenmeye ihtiyacı vardır. Genellikle, 6 aya kadar olan çocukların günde 3 kez, altı aydan bir yıla kadar - 2 kez yatırılması gerekir. Bir yaşından büyük çocuklar günde bir kez uyurlar.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğunuzu bir rutine ayarlayın. Net bir günlük rutin, bebeğinizin ne beklemesi gerektiğini bilmesini sağlar. Rejimi gözlemleyerek, bebeğin genellikle ne zaman yorgun, aç veya oynamaya hazır olduğunu her zaman bileceksiniz. Bu, kesinlikle saate göre yaşamanız gerektiği anlamına gelmez, ancak belirli şeyleri aynı anda yaparak, ölçülü ve sakin bir yaşam ritmi oluşturacaksınız.
Adım 2
Yatmadan önce bebeğiniz için en rahat koşulları yaratın. Bebeğinizi tok karnına uyutun. Yatmadan önce alanı iyice havalandırın. Bebeği sarmayın, uyumak için rahat bir sıcaklık 18-20 derecedir. Çocuk bezlerini kontrol edin, harici uyaranları kapatın - TV, bilgisayar.
Aşama 3
Bebeğinizi her zaman tek bir yerde uyutun. Bebek gündüzleri gece ile aynı yerde uyuyorsa, bu yerin uyku ile açık bir ilişkisi vardır. Bir gün molasından önce, bir gece vaktinden öncekiyle tamamen aynı sessiz atmosferi yaratın. Işığı kapatın, ona bir hikaye okuyun, bir şarkı söyleyin, böylece çocuk uyku zamanının geldiğini anlar.
4. Adım
Bebeğinizi ilk yorgunluk belirtisinde yatırın. Sonra hızla uykuya dalar. Bu zamanı ertelerseniz, uykuya dalması çok daha zor olacaktır. Birçok bebekte yorgunluk belirtileri benzerdir: bazıları gözlerini yumruklarıyla ovmaya başlar, diğerleri kaprislidir, diğerleri uyuşuk hale gelir ve çevredeki nesnelere uzun süre dalgın bir şekilde bakar.
Adım 5
Bebeğinize kendi kendine uykuya dalmayı öğretin, bebekler bunu üç aydan itibaren öğrenebilirler. Onu sallamayın, çocuğa sakinleşme ve uykuya dalma fırsatı verin. En sevdiği oyuncağını yanına koy, sıkmasına izin ver. Kendi kendine uykuya dalmayı öğrendiğinde gündüz uykusu daha uzun olacaktır.
6. Adım
Bebeğinize uyku düzenine uymayı öğretmek oldukça zordur, sabırlı olun. Bunu bebeğinizin hayatının ilk aylarında yapmaya başlarsanız sağlıklı alışkanlıklar edinmesi daha kolay olacaktır.
