Karşılıklı rıza ile ayrılmaya karar verseniz bile boşanma süreci çok sancılıdır. Boşanmanın hemen ardından eski kocasını unutma ve bir daha görmeme arzusu vardır.
Ancak kendine acıma duygusu, onunla bitmeyen iç diyaloglar, çocukların soruları: "Baba ne zaman dönecek?" sadece ateşe yakıt ekleyin. Psikologlar, acı çekme süresini kısaltmak, sayfayı çevirmek ve yeni bir hayata başlamak için eski eşinizle iyi ve eşit bir ilişki kurmanın önemli olduğundan emindir. Nasıl yapılır?
Neden iyi bir ilişkiye ihtiyaç var?
Boşanmadan sonra hala "soğumadıysanız", soğuk mantıksal akıl yürütme ile duygularınızın derecesini azaltmalısınız. Hayatın seni artık bu kişiye karşı zorlamama ihtimali var mı? Büyük olasılıkla cevabınız “Hayır!”. Sonuçta ortak çocuklarınız, ortak arkadaşlarınız var ya da birlikte çalışıyorsunuz… Yani iletişim kurmalısınız. Ve karşılaştığınızda acı çekmeyi ve titremeyi durdurmak için en iyisi anlamsız bir savaş yapmak değil, geçmişte olduğu gibi iyi ilişkileri sürdürmek, daha doğrusu yeni temeller üzerine ilişkiler kurmaktır.
suçlamayı bırak
Birikmiş şikayetlerin sakince iletişim kurmanıza izin vermediğini düşünüyorsanız, onları dile getirmeye çalışın. Tarafsız bir bölgede buluşup konuşmayı teklif edin: "Seninle konuşmak istiyorum ama artık tartışmak istemiyorum." Sizin için neyin acı verici olduğunu tartışın, eylemlerinin nedenlerini, iddiaların gerekçelerini vb. öğrenin. Bu konuşmayı bir skandala çevirmemek için suçlamanıza değil, duygularınız hakkında konuşmanız gerekir.
Agresif "Sen-ifadeleri"ni itiraf niteliğindeki "Ben-yapıları" ile değiştir. İfadeler yerine: "Ne zaman çok kabaydın …", "Beni sürekli rahatsız ettin …", "Ne zaman çok üzülmüştüm …", "Ne beklediğini anlamak istiyorum. benden ne zaman …" "vb. Size işkence eden soruların cevaplarını aldıktan sonra daha hızlı sakinleşeceksiniz.
Dişlerin arkasındaki dil
Eski sevgilinizi ihanetle suçlamak için her türlü nedeniniz olsa bile, bunları meraklı tanıdıklarla paylaşmayın. Ayrıntıları belirtmeden soruları basitleştirilmiş ifadelerle yanıtlayın: "Birbirleriyle aynı fikirde değillerdi", nokta. Kirli çamaşırları herkesin içinde yıkarsanız, sözleriniz kesinlikle eski sevgiliye ulaşacak ve onu misilleme yapmaya teşvik edecektir. Ve sonra iyi ilişkileri unutabilirsin.
Paylaşılan anıları depolayın
Eski sevgilinizin kinlerini affetmenize yardımcı olmak için, ayrılığınızın olumsuz yönlerine değil, birlikte hayatınızın başlangıcında sahip olduğunuz iyi şeylere ve ilişkiyi sürdürmenin neye değer olduğuna odaklanmaya çalışın.
Yeni ortaklar gizli
En azından ilk kez, eski sevgilinizle buluşabileceğiniz yeni partnerinizle birlikte görünmemeye çalışın. Yeni koşullarla başa çıkmak için kendinize ve ona zaman tanıyın ve artık bir çift olmadığınız fikrine alışın.
