Bir psikologdan yardım istemek, birçok kişi tarafından başarısızlıklarının kabulü olarak algılanır, bu nedenle, bir kişi bu adımı atmaya karar verdiğinde, sorununu formüle etmesi zordur.
Bir uzmanla iletişim kurarken neden zorluklar var?
Birçoğu için, bir psikoloğa başvurmak, bir kişi sorunları çözmede zayıf ve aciz görünmekten korktuğu için ciddi ve çok heyecan verici bir olaydır. Burada, herkesin hayatında zorluklarla karşılaşıldığını, bazılarının üstesinden geldiğimiz, bazılarının ise bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyduğunu kabul etmek gerekir. Sorunları çözmekten kaçınmaya çalışabilir, erteleyebilir ve "daha sonra" erteleyebiliriz, ancak bu eylemlerin maliyeti çok yüksek olabilir. Bir kişi bir uzmana danışmaya karar verdiğinde bile, yeni zorluklar ortaya çıkar - yıllar içinde birikmiş olabilecek duygularınız hakkında mümkün olduğunca açık ve ayrıntılı bir şekilde anlatmalısınız. Başka bir zorluk, bir kişinin henüz bir psikologla güvene dayalı bir ilişki kurmamış olması ve kişisel deneyimler ve duygular hakkında konuşmak gerektiğidir.
Bir problem nasıl formüle edilir
Durumla ilgili ön analiziniz, etkileşimin etkinliğini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olacaktır. Yaşadığınız zorluğun nedeninin ne olabileceğini ve bu sorunu çözmenin yollarının neler olabileceğini kendiniz düşünün. Bu, ek danışmanlık için paradan tasarruf etmenize ve psikoloğun bu zorlukların kaynağını ve nedenini daha iyi anlamasına yardımcı olacaktır.
Bir uzmanla etkili bir şekilde etkileşimde bulunmanız için sizden istenen en önemli şey samimiyettir. Psikoloğun sizinle aynı tarafta olduğunu, size yardım etmeye çalıştığını ve bunu ancak mümkün olduğunca dürüst olmanız durumunda yapabileceğini unutmayın. Kendiniz ve hayatınız hakkında biraz bilgi verin - bu bir zaman kaybı olmayacak, ancak uzmanın sizin hakkınızda daha fazla bilgi edinmesine, olayların bazı bağlantılarını görmesine ve zorluklarınızın nedenlerini daha iyi anlamasına yardımcı olacaktır.
Psikologlar için müşteri bilgilerinin ifşasıyla ilgili katı kurallar olduğunu unutmayın, bu nedenle bu verilerin yayılması konusunda endişelenmenize gerek olmadığından emin olabilirsiniz. Sorununuzla ilgili olayları mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde ele almaktan korkmayın ve tüm küçük şeyleri hatırlamaya ve düzenlemeye çalışın. Önemli olmadığını düşündüğünüz şeylerin psikoloğun durumu anlamasına yardımcı olabileceğini unutmayın. Ayrıca hareketlerinizi eleştirme ve size teşhis koyma görevi de yoktur, bu da sizinle aynı takımda olduğu anlamına gelir. Bu nedenle, istişare sırasında, sizin için kötü bir şey düşünüleceğinden endişelenmenize gerek yok, sadece sorunu çözmeye konsantre olmanız gerekiyor.
