Pek çok anne adayı, doğmamış çocuğunun sağlığından korkar ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok soru sorar: hamilelik sırasında nasıl ve neden kalsiyum almalı? Kalsiyum erken doğum ve düşük, eklampsi ve yüksek tansiyon olasılığını azaltır, doğum sırasında kan kaybını azaltır, hamile bir kadının dişlerini korumasına ve baldır kaslarındaki krampları önlemesine yardımcı olur.
Gerekli
- - kalsiyum müstahzarları (en etkili üçüncü nesil takviyelerdir: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag ve Advance);
- - haşlanmış yumurta kabuğu;
- - süt ürünleri (süt, yoğurt, kefir, peynir, süzme peynir, beyaz peynir);
- - Çavdar ekmeği;
- - taze sebze ve meyveler;
- - Fındık.
Talimatlar
Aşama 1
Gebeliğin birinci ve ikinci trimesterlerinde kalsiyum içtiğinizden emin olun. Ancak günde 1.500 miligramı aşmayın.
Adım 2
Hamileliğin ilk gününden itibaren her gün iki bardak kefir, yoğurt veya süt için (normalde tahammül etmeniz şartıyla). Her gün 100-150 gram süzme peynir ve birkaç dilim peynir yiyin. Böylece vücudunuzda gerekli "kalsiyum rezervini" ya da daha doğrusu tam olarak bebeğin hamileliğin son üç ayında, büyüyeceği dönemde kesinlikle talep edeceği yeri doldurulamaz otuz gramı yaratmış olursunuz. hızlıca.
Aşama 3
Diyetinize çavdar ekmeği, beyaz peynir, süt ürünleri, taze sebze ve meyveler (özellikle pancar ve fasulye), fındık ekleyin.
4. Adım
Geleneksel tıbbı indirim yapmayın. Haşlanmış yumurta kabuğunu alın. İç filmi ondan çıkarın. Kızartma tavasında ısıtın. Bir havanda öğütün veya bir kahve değirmeni ile toz haline getirin. Bu tozu birinci ve ikinci yemeklere ekleyin veya temiz su içerken ilaç olarak alın. Dozaj: 0,3-0,5 gram (yaklaşık olarak bir çay kaşığının ucunda alınabilir) günde 2-3 defa. Böyle bir "ilaçta" kalsiyum oranı yaklaşık %35-38'dir. Yumurta kabuklarından çok iyi emildiğini belirtmek gerekir.
