Hamilelik sırasında anne adayını tehdit eden en büyük tehlike, düşük yapma tehdididir. Bunu önlemek için, gebe kalmadan önce bile önleyici tedbirler almak gerekir. Daha sonra fetüs taşırken de belirli kurallara uymak, düzenli olarak doğum öncesi kliniklerine gitmek ve gerekli muayeneleri yapmak gerekir.
Gerekli
- - doktor konsültasyonu, muayene;
- - dozlanmış fiziksel aktivite;
- - doğru beslenme;
- - vitamin kompleksi;
- - günlük rejim
Talimatlar
Aşama 1
Gebe kalmadan önce tam bir check-up yaptırın. Doğum öncesi kliniğinde deneyimli bir jinekologla iletişime geçin, ona sorunun özünü açıklayın. Doktor bir muayene yapacak ve gerekli görürse sizi ek teşhisler için yönlendirecektir. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar (üreaplazmoz, mikoplazmoz, klamidya, toksoplazmoz, vb.) için testlere ihtiyacınız olabilir. Bunlardan herhangi biri bulunursa, size ve eşinize bir tedavi süreci teklif edilecek ve ardından ikinci bir testi geçmeniz gerekecektir.. Her şey yolunda giderse hamileliğinizi planlayabilirsiniz. Bulaşıcı bir sürecin arka planında ortaya çıkan anlayış, çocuğun gelişiminde düşük veya ciddi sorunlara (örneğin, fetusta hipoksik hasar) neden olabilir.
Adım 2
Hamileliği öğrenir öğrenmez yaşam tarzınızı değiştirin. Egzersizi, yüksek topuklu ayakkabıları ve utanç verici, rahatsız edici kıyafetleri azaltın. Belli bir rejime bağlı kalın, yeterince uyuyun. Gece veya gündüz vardiyanız varsa, kanunen hafif işlere geçmeniz gerekir. Stresten kaçınmaya çalışın.
Aşama 3
Bir fitness kulübü üyeliği satın alın. Hemen hemen hepsinin anne adayları için bir programı var. Düzgün yapılandırılmış egzersizler, doğum için hazırlanmanıza, figürünüzü formda tutmanıza ve doğumdan sonra kazanılan kilolardan hızla kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Haftada bir havuza gidin, yüzmek artan kas tonusunu rahatlatmaya yardımcı olur.
4. Adım
Diyeti kontrol edin, doğmamış bebeğin sağlığı da büyük ölçüde buna bağlıdır. Düşüklerin önlenmesi için E vitamini içeren besinlerin (tohum, kabuklu yemişler, rafine edilmemiş ayçiçek yağı, filizlenmiş buğday) tüketilmesinde fayda vardır. Yaz aylarında taze meyve ve çilek yemek sağlıklıdır. Kuşburnu, kırmızı üvez meyveleri, siyah kuş üzümü, ısırgan otu içecekleri tüketin.
Adım 5
Hamile kadınlar için vitamin ve mineralleri hatasız alın. Bu maddelerden herhangi birinin eksikliği, fetoplasental aparatta ve çocuğun gelişiminde sorunlara yol açabilir. Doktorunuz gerekli vitamin ve minerallerin doğru seçimini yapmanıza yardımcı olacaktır.
6. Adım
Doktorunuzun tüm tavsiyelerine harfiyen uyunuz. Tüm kötü alışkanlıkları bırakın: ne nikotin ne de alkol, minimum miktarlarda bile vücudunuza girmemelidir.
