Bir kadın için hamileliğin dokuzuncu ayı fiziksel olarak en zor olanıdır. Yürürken rahatsızlık zaten tamamen alışkanlıktır. Bir kadın, rahat bir yatay pozisyon benimsemede sürekli zorluklar yaşar, bu nedenle bu konudaki bazı öneriler gereksiz olmayacaktır.
Hamileliğin son ayının başlamasıyla birlikte, doğum süreci herhangi bir zamanda başlayabilir. Bu zamanda, çocuk zaten tam süreli olarak kabul edilir ve küçük bedeni dış dünyayla tanışmaya oldukça hazırdır.
Hamileliğin dokuzuncu ayında bir kadının refahı
36. gebelik haftasından itibaren hamile bir kadın yeni duyumlar yaşayabilir. Mide ekşimesi, artan gaz oluşumu, kabızlık, kusma, baş dönmesi ve baş ağrısı mümkündür.
Ayrıca uyku sırasında çeşitli kas krampları, burun mukozasında şişlik veya burun kanaması görülebilir. Ek olarak, 9 aylık hamile bir kadın, omurgada ağrı, pelviste ağrı, çok sık idrara çıkma dürtüsü hisseder.
Bu dönemde uterus spazmları yoğunlaşır ve hareket ederken ve uyku sırasında zorluklar ortaya çıkar. 9 ayın karakteristik semptomlarına artmış vajinal akıntı ve içlerinde kan çizgilerinin varlığı da denilebilir.
Hamileliğin bu aşamasında, hamile anne, özellikle yaklaşan doğum hakkında düşünürken çok heyecanlı olabilir. Birçok kadın korku ve dikkat dağınıklığının varlığını bildirir. Bu durum, çocuğun aktivitesindeki bir değişiklikle kolaylaştırılır, çünkü artık yeterli alana sahip değildir ve itmez, ancak büküm hareketleri yapar.
Hamileliğin dokuzuncu ayında uyku
Çoğu hamile kadın her zaman uykulu hisseder. Bu, vücudun içindeki değişikliklere normal bir tepkidir. Bu dönemde anne adayı çok büyük bir duygusal stres yaşıyor. Bu nedenle, yorgunluk yeterince çabuk ortaya çıkar ve bir kadın sürekli dinlenmek için uzanmak ister.
İstediğin kadar uyuman gerek. En iyi çözüm, uyku için her türlü akşam eğlencesinden vazgeçmek ve ondan hemen önce kısa bir yürüyüş yapmak, ardından uykuya dalmak daha kolay olacaktır.
En az 8 saat uyku önerilir. Yatmak için en iyi zaman 22:00 civarındadır, çünkü o zamandan gece 1'e kadar uyumak en sağlıklısıdır. Uyuma alanı çok yumuşak olmamalı, ancak çok sert olmamalıdır. En iyi uyku pozisyonu sağ tarafta, aşırı durumlarda sırtta, ancak midede değil.
Zamanının çoğunu evde geçiren hamile bir kadın gün içinde birkaç saat uyuyabilir. Açık havada daha fazla zaman geçirerek gündüz uykululuğunun önüne geçmek mümkündür. Havasız ve yoğun sigara içilen odalardan ve ayrıca büyük bir insan kalabalığının bulunduğu yerlerden kaçınılmalıdır.
