Bazı insanlar, birini reddetmeleri gerektiğinde büyük bir problem yaşarlar. Siz de bu kategoriye aitseniz, durumu değiştirmeniz gerekir. Birinin isteğini yerine getiremiyorsanız veya istemiyorsanız "hayır" demeyi öğrenin.
Talimatlar
Aşama 1
Güvenilirliğinizin arkasında ne saklanabileceğini düşünün. Belki de hayır diyememenizin sebebi özgüven eksikliğinizde yatmaktadır. O zaman kendiniz üzerinde çalışmanız, kendinize ve eylemlerinize olan güveni artırmanız gerekir. Bir ilke ve inanç sistemi geliştirin ve politikalarınıza sadık kalın. O zaman başka birinin isteğini reddettiğin ve doğru olanı yapıp yapmadığını düşündüğün için eziyet çekmeyeceksin.
Adım 2
Belki de çevrenizdeki herkes için iyi olmak, diğer insanları memnun etmek istiyorsunuz. Bu arzu normaldir, ancak elde edilmesi zordur. Sizin için neyin daha önemli olduğuna karar vermelisiniz: kişisel çıkarlarınızı korumak ve kendiniz olmak veya herkesin hayranlığının merkezi olmak. İnsanların sizin hakkınızda ne düşündüklerine veya söylediklerine çok fazla ağırlık vermeyin. Kendi fikrinize odaklanın ve başkalarının değerlendirmesine bağlı kalmayı bırakın.
Aşama 3
Bazen sağlıklı bencillik yapmanın gerekli olduğunu unutmayın. Başkalarının ihtiyaçları hakkında değil, kendi ihtiyaçlarınız hakkında daha fazla düşünün. Çıkarlarınıza saygı duymazsanız, kimse bunu sizin için yapmaz. Kendinize zarar verecek şekilde hareket etmemelisiniz, zaten zamanınız veya enerjiniz olmadığında bazı emirleri yerine getirmeyi kabul etmelisiniz. Kendinizi sevmeyi unutmayın ve kendinizi savunmaktan korkmayın.
4. Adım
Bir kişiye hemen "hayır" demeyi zor buluyorsanız, cevabı geciktirin. Talep hakkında ne düşündüğünüzü bize bildirin. Sizi ilgilendirmeyen bir sorunu çözmeyi ertelemeye çalışın. Bir süre sonra, bu konuda kendi konumunuzdan emin hissedeceksiniz ve kararlılıkla reddedebileceksiniz. Kendinizi hazırlıksız yakalayıp bazı işler için onayınızı almayın.
Adım 5
Omuzlarınıza bir sürü başka insanın işini uysalca yüklememelisiniz. Başkalarının nezaketinizden faydalanmasına izin vermeyin. İşiniz, sorumluluklarınızın önerdiğinden fazla çalışıyorsa, zam istemekten çekinmeyin. Belki bazı arkadaşlarınız yardımseverliğinizi aktif olarak kullanıyor. Bir ara bu kişiden bir iyilik isteyin ve hiçbir tepki görmeyin. Belki bu şekilde iyi tanıdıklarınızdan birinin gerçek yüzünü göreceksiniz.
6. Adım
Rahatsız edici isteklere önceden birkaç cevap hazırlayın. Bir kişiyi doğrudan reddedemezseniz, talimatlarına uymamak için bir bahane bulun. Durumu hemen yönlendirmek zor olabilir, bu nedenle hazır cevaplarınızdan birini kullanın. Yakın ve iyi arkadaşlarla açık açık konuşmayı deneyebilirsiniz. Şu veya bu isteği yerine getirmeyi kabul ederek ne kaybettiğinizi onlara açıklayın. Tabii ki, aile üyeleriniz farklı şekillerde tepki verebilir, bu yüzden doğruyu söylemek ya da güzelce aldatmak size kalmış.
