Geçmişe yönelik kıskançlık, özellikle asılsızsa, herhangi bir ilişkiyi mahvedebilir. Ama erkek arkadaşının eski kız arkadaşını unutmak çok zor olabilir. Özellikle onunla çalışıyorsa veya evinin yakınında yaşıyorsa.
Talimatlar
Aşama 1
Durumla önce kendiniz başa çıkmaya çalışın. Erkek arkadaşın onunla değil seninle. Ve endişelenmek için bir sebep yok. Seni seçti ve o uzak geçmişte kaldı. Otomatik eğitim yapın, bazı durumlarda yardımcı olabilir. Kıskançlık için bir neden olmadığına kendinizi ikna edin. Geçmişiyle işi bitmiştir. Ve içinde yaşamaya devam ediyorsun. İyi bir şeye yol açmayacak, sadece duygularınızı yok edecek.
Adım 2
Kötü düşünceleri senden uzaklaştır. Bunu yapamıyorsanız, kendinize bir ceza yaratın. Örneğin, erkek arkadaşınızın eski sevgilisini her düşündükten sonra 10 squat veya şınav yapmalısınız. Bu bir taşla iki kuş vuracak. İlk olarak, daha az hatırlayacaksınız. İkincisi, figürünüzü daha iyi hale getireceksiniz.
Aşama 3
Boş zamanınızı tamamlayın. Ne kadar az şeye sahipsen, kötüyü o kadar az hatırlayacaksın. Ek kurslar veya havuz için kaydolun. Yalnız zaman geçirmemeye çalışın. Sürekli bir şeyle veya biriyle meşgulseniz, kötü düşünceler çok çabuk kaybolacaktır.
4. Adım
Erkek arkadaşınla daha fazla zaman geçir. Sevgisi, geçmişini düşünmemeniz gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır. Muhtemelen daha önce de bir ilişkiniz oldu. Ama onlar da tıpkı onun gibi sona erdi. Erkek arkadaşınla mutlu olacağına inan.
Adım 5
Olumsuz düşüncelerden kendi başınıza kurtulamadıysanız, erkek arkadaşınızla konuşmayı deneyin. Ona geçmişini kıskandığını açıkla. Seni seviyorsa, kıskançlığının yersiz olduğunu açıklayabilecektir. Sizinle daha fazla zaman geçirmesini ve eski sevgilinizle (varsa) teması en aza indirmesini isteyin.
6. Adım
Kendinizle baş edemiyorsanız, profesyonel bir psikolog ile iletişime geçin. Olumsuzluklardan kurtulmak için sadece birkaç seans yeterlidir. Bir psikologla görüştükten sonra, erkek arkadaşınızın geçmişini düşünmeden hayattan zevk alabilecek ve onunla arkadaş olmanın tadını çıkarabileceksiniz.
