Birçok anne, çocuğu akşam geç saatlere kadar yatırmanın imkansız olduğu ve sabahları bahçede uyanmanın gerçekçi olmadığı durumlarda böyle bir sorunla karşı karşıya kalır. Bu durumda ne yapılabilir, çocuğa biraz daha erken ve daha hızlı uykuya dalması nasıl öğretilir?
Çoğu zaman, çocuklar yatmadan önce bazı aktif ve gürültülü oyunlar oynadıkları için uzun süre uyuyamazlar. Bunun nedeni, bu tür oyunlar sonucunda çocuğun sinir sisteminin ajite bir durumda olması ve sakinleşmesi için yeterince uzun bir süreye ihtiyaç duyulmasıdır.
Ayrıca birçok çocuk, yatmadan önce uzun süre televizyon izlediği veya bilgisayarda oyun oynadığı için iyi uykuya dalamamaktadır. Özellikle bu oyunlarda veya televizyon programlarında çok fazla ateş etme, koşma ve bağırma varsa. Ya da tam tersine, karikatürler çok üzücü. O zaman en etkilenebilir çocuklar uzun süre “akıllarına gelemez” ve elbette uzun süre uykuya dalmazlar.
Bu nedenle uzmanlar yatmadan önce aktif değil, sakin oyunlar oynamanızı tavsiye ediyor. Örneğin, çocuğunuzu bir inşaatçı ile oynamaya veya hamuru ile oynamaya davet edebilirsiniz. Ek olarak, son zamanlarda modüler origami gibi bir aktivite oldukça popüler hale geldi. Tabii ki, çocuğun kendisi, özellikle hala yeterince küçükse, onunla başa çıkmakta zorlanacaktır. Ancak bu durumda anne veya baba onunla çalışabilir. İnce motor becerilerin geliştirilmesine, hafızanın, dikkatin, hayal gücünün geliştirilmesine ek olarak, çocuk bazen çok eksik olan ebeveynlerle birçok olumlu duygu ve iletişim alacaktır. Ve tabii ki, yatmadan önce sinir sistemi sakin olacak ve çocuk hızlı ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalacak.
Ayrıca, çocuğunuzu ilginç bir kitap okumaya davet edebilirsiniz. Bunlar örneğin halk hikayeleri veya tekerlemeler olabilir.
Bebeğinizi yatmadan önce çok fazla beslememelisiniz, çünkü bu onun uykuya dalmasını da engelleyebilir. Ama aç, elbette, onu yatağa koymamalı. Yatmadan yaklaşık bir saat önce ona bir bardak kefir veya ballı bir bardak süt vermek daha iyidir. Ya da biraz yoğurt ye. Bu açlık hissini giderecek, ancak huzur içinde uyumasına engel olmayacaktır.
Bir çocuğun akşam uykuya dalma ve sabah kalkma sorunları varsa, büyük olasılıkla günlük rutinini bir şekilde biraz ayarlamak gerekecektir. Hafta sonları bile aynı anda yatıp kalkmasını öğretmeye çalışmak gerekiyor. O zaman çocuk uykuya dalamaya alışacak, yatağa gitmeye zorlanması gerekmeyecek ve uyanması çok daha kolay olacaktır.
