İlk dersine giden çocuk kesinlikle yeni duygular alacak - hem olumlu hem de çok değil. Tüm çalışma süresi boyunca böyle bir durum yaşayacaktır, bu nedenle doğru beslenme aynı zamanda çok önemlidir.
Çocuğun sürekli deneyimlediği muazzam enerji harcaması, yeni güçlerle telafi edilmelidir. Çocuk bu gücü ancak iyi beslenirse alabilecektir. Beslenme uzmanlarına göre birinci sınıf öğrencisi için en iyi yiyecek meyveler, meyve suları, sandviçler ve diğer benzer yiyecekler olacaktır.
Çocuğun çantasına cevizli bir kek, tatlıların yerini alacak birkaç parça kuru çekirdeksiz hurma koymaktan zarar gelmez. Her gün çocuk glikoz, vitamin, mikro ve makro elementler almalıdır. Ayrıca bu bileşenlerin çocuğun vücuduna doğal ürünlerle girmesi arzu edilir.
En iyi doldurma
Bozulmayan dolgulu sandviçler de iyi bir atıştırmalık olacaktır, ancak bu çöreklerin bir atıştırma için yeterli olması için küçük olması gerektiği unutulmamalıdır. Örneğin, dilimlenmiş zeytinli krem peynirli bir sandviç. Bu arada, peynir birinci sınıf öğrencileri için en iyi dolgu olarak kabul edilir. Ancak sosis ve diğer bozulabilir gıdalarda bebeğinizin sağlığına zarar vermemek için son derece dikkatli olmanız gerekir.
Bazı ebeveynler birinci sınıf öğrencilerinin çantasına dilimler halinde kesilmiş basit bir bisküvi veya elma, bazen mandalina veya şeker, hatta yoğurt koyarlar. Bu arada, çocuk taze elma sevmiyorsa, puf böreği ve meyveden meyve zarfları yapabilirsiniz.
Bu yiyeceklerin tümü de iyidir, ancak yine de çocuğunuzda belirli bir gıda bileşenine karşı alerjik reaksiyon oluşturmamaya dikkat etmelisiniz. Ancak öğle yemeğini toplarken en önemli kural, yemeğin besleyici ve sağlıklı olması ve oğlun veya kızın bundan hoşlanmasıdır. O zaman öğrencinin dayanması gereken enerji harcaması çabucak toparlanacak, çocuk sadece sınıfta değil, teneffüste de aktif olacak, materyali hızla özümseyecek ve hafızasını geliştirecektir.
sebzelerin faydaları
Havuçlar özellikle gücün geri kazanılmasına yardımcı olur, bu nedenle bu sebze ve ayrıca kızarmış kabak, haşlanmış karnabahar salkımına ve domates şeklindeki diğerleri, genç vücudu güçlendirmede güvenilir bir yardımcı olacaktır.
Öğrenci portföyüne çocuk için güvenli olan ev yapımı krakerleri de koyabilirsiniz. Ayrıca öğrencinin diyetini çörekler ile çeşitlendirebilirsiniz, ancak sadece tam tahıl unu ile. Veya tereyağlı sandviçler veya ev yapımı pirinç turtaları yapın.
Birinci sınıf öğrencisinin çantasında bir tür içecek bulundurduğunuzdan emin olun - bir torba meyve suyu veya bir şişe sade su, çünkü tatlı bir içecekten sonra kurur, bu da derslerden rahatsız olacağı anlamına gelir.
