Erken çocukluktan itibaren görme duyunuza dikkat etmeniz gerekir. Ve bir çocuk okula gittiğinde, vizyonunu koruma konusu ebeveynler için ana konulardan biri olmalıdır, çünkü bu yaşta gözlerin üzerindeki yük çok fazladır.
Talimatlar
Aşama 1
Okul çağındaki bir çocuğun vizyonunu korumaya yardımcı olan ana faktörlerden biri günlük rutin olacaktır. Bir çocuk belirli bir saatte yattığında ve kalktığında, yeterince uyuduğunda, gün içinde yürüdüğünde ve günlük olarak başka şeyler yaptığında, okul yükü fazla olsa bile sağlığını kaybetme riski onun için azalır. İdeal olarak, okulda, gözler üzerinde stres içeren aktiviteler, gözler için rahatlatıcı dersler - müzik, beden eğitimi, koreografi ile birleştirilecektir. İlkokulda, genellikle okul etkinliklerinde yer almasına rağmen, öğretmenden öğrencileriyle zorunlu göz egzersizleri yapmasını isteyebilirsiniz.
Adım 2
Evde öğrencinin uzun süre bilgisayar ve televizyon başında oturmasına izin verilmemelidir. Okul çağındaki çocuklar için gün içindeki toplam ekran süresi 2 saati geçmemelidir. Bir öğrenci için bir işyerini uygun şekilde donatmak gerekir. Lambadan veya pencereden gelen ışık doğrudan veya sola düşmeli, mobilyalar rahat seçilmeli, çocuğun dersler sırasında doğru duruşu koruduğundan emin olunmalıdır.
Aşama 3
Gözlerden kitaba veya deftere olan mesafe en az 30-35 cm olmalıdır, ders kitaplarını rahat bir eğime sahip bir stand üzerine kurmak daha iyidir. Her yarım saatte bir okumaya ara vermeniz, gözler için egzersizler yapmanız gerekir, yatarak veya zayıf ışıkta okumamak daha iyidir. Çocuğun karanlıkta battaniyenin altında el feneri ile okumasına veya telefonda oynamasına izin verilmemelidir.
4. Adım
Okul çağındaki çocuklar için doğru beslenmeyi organize etmek, öğünleri faydalı vitaminler ve gözler için eser elementlerle doldurmak çok önemlidir. Taze yaban mersini, havuç, kuş üzümü içinde çok sayıda bulunur. Bir okul çocuğunun beslenme sisteminin çok miktarda süzme peynir, otlar, morina karaciğeri, deniz ürünleri, fasulye, zeytinyağı içermesi gerekir. Çok tuzlu ve baharatlarla doymuş yemekleri öğrencinin diyetinden çıkarmak daha iyidir.
Adım 5
Öğrenciler okulda sınava giriyor olsalar bile çocuğunuzu bir göz doktoruna göstermeyi unutmayın. Genellikle, okul çocukları, akranları tarafından alay edilme korkusuyla görme sorunları hakkında sessiz kalmayı tercih eder. Ancak bu, sorunun daha da ağırlaşmasına ve görme azalmasına yol açar. Okulda ve ergenlikte görme çok çabuk bozulabilir. Çocuğunuza gözlük takması tavsiye ediliyorsa bu doktorun tavsiyesini göz ardı etmeyin. Gözlükler gözlerdeki yükü azaltır, rahatlatır ve görme bozukluğunu durdurmaya yardımcı olur, ayrıca daha rahat görmeye yardımcı olur.
