Küçük bir çocuğun hayatında sadece sağlıklı beslenme değil, aynı zamanda doğru günlük rutin ve rejim de büyük önem taşır, bu nedenle bebeğinizi her gün aynı saatte yatırmanız gerekir.
Çocuğu yatağa hazırlamak için ne zaman
Bir çocuğun uyku süresi yaşa bağlıdır - ilk iki ay için 18 saatten; 3 ila 7 yıl arasında gece 10 saate ve gündüz 2 saate kadar. Doğal olarak, her ailenin kendi uyanma saati vardır, bu da değişebilir ve çocuk tam bir uyku için doğru zamana sahip olduğunda yatırılmalıdır. Örneğin, aile yarın 7'de uyanacaksa, beş yaşındaki çocuk en geç 21.00'de yatırılmalıdır.
Bir çocuk için uyku oranlarının yaklaşık olduğu unutulmamalıdır. Yani onu uyutmamalı ve özellikle o uyanmadan uyandırmalısınız.
Normlar sadece ebeveynler için bir rehberdir.
Ailede gürültülü olaylar öngörülmediğinde çocuk yatırılmalıdır - misafir kabulü vb. Bebeğin rahatsız uykusunun geri yüklenmesi zordur. Yatmadan önce, çocuğun odasını en azından kısaca incelemeniz önerilir - ihtiyacınız olabilecek herhangi bir şey var mı ve bunun için gittikten sonra çocuğun uykusunu bozma riskiniz var.
Çocuğunuzun tüm olağan işlerinin yatmadan önce yapıldığından emin olmak önemlidir - eğer bir çocuk yatağa yatırılırsa, onun için acil ve gerekli bir şey yapmadığını hatırlarsa, onu caydırmak zor ve zor olacaktır. onu tekrar yatağa koy.
Doğal biyoritimlerini bozmamak için 7 yaşından büyük bir yetişkinin, gün batımından önce bir çocuğun yatırılmaması tavsiye edilir.
Ebeveynlerin bir çocukta yorgunluk, uyuşukluk belirtilerini bilmesi önemlidir ve bu belirtiler ortaya çıktığında, bebeği fazla çalışmaya getirmeden hemen yatırmak daha iyidir.
Herhangi bir aktif aktivitenin - açık hava oyunları, yeni insanlarla tanışma vb. - günün ilk yarısında yapılması önemlidir.
bebeğinizi nasıl yatırırsınız
Dinlenme ritüeli neredeyse zorunludur - çocuk uyku zamanının yaklaştığını bilmelidir. Sakin bir akşam yürüyüşü olabilir, çocukla günün sonucu hakkında bir tartışma olabilir - “bugün ne yaptık, bugün ne öğrendik” ve olumsuz olaylara dikkat çekmemeye çalışmak önemlidir, bir akşam yemeği. çocuk bugün son öğün olarak bir uyku hikayesi, zorunlu bir veda öpücüğü almalı ve iyi geceler dilemelidir.
Yatmadan çok önce, 2 saat önce, çocuğu açık hava oyunlarına dahil etmemeniz tavsiye edilir, daha faydalı olanlar sessiz, tahta, gelişimsel oyunlardır. TV, hatta çocuk programları, yatmadan önce istenmeyen bir durumdur. Çocukla, onu yatırmadan bir saat önce yapılan konuşmaların tonu sakin, rahatlatıcı olmalıdır. Çocuk, gününün sona erdiğini anlamalıdır.
